今日、ジム行けた！！！
しかもBジム！！！
やっぱりBジムでのトレーニングが好きー♡
とは言ってもジム到着は20時過ぎ
時間ないぞー
急げー
今日は脚の前側🦵🏿
時間ないといっても雅さんエクササイズはやりますよー
これやるとやらないでは筋トレの効果100倍違うから！ホント！
絶対やった方がいいよ！
みんな今月号の(手に入るなら先月号も)月ボ買って確認して下さいな
種目はフリースクワット、ハックスクワット、45°レッグプレス、レッグエクステンションの4種目
これで90分
私の脚は生まれたての子鹿のようにプルプル〜
体力の限界ではなく、ちゃんと筋肉の限界までやれてよかった！
ジムや地下鉄の階段は転げ落ちそうで怖かった
脚の前側はベントレ習ってないから、雅さんに習ったものをベースに、この間M選手に教えてもらったものも取り入れたー
こうやって書いてみると私のトレーニングメニュー、というか環境？めちゃくちゃ豪華で贅沢じゃない！？
雅さんは世界チャンピオンだし、M選手は日本8位
とんでもない筋肉の人たちに筋トレ教わっちゃってさー
M選手なんてタダで追い込んで教えてくれたし！
ありがたいねぇ
しっかり身につけて筋肉増やさなくちゃ〜
で、帰りに会長に声かけられてちょいとお喋りしたんだけど
何やらダイエットに良さそうな食材をアレコレすすめてくる…
わかるよ〜
私が太りすぎて心配なんだよね〜
でもね
今年はね
ベンさんを信じてやってみるの！
私も4ヶ月で絞れるか不安だけど…
減量入る前はストレス溜めずにしっかり食べてがっつりトレーニングして筋肉増やせって言われてるの！
全然筋肉足りないの！
まだまだ成長期なの！
というわけで
私はまだマシュマロボディをキープしております！
これ以上はさすがに増やさないよー
洋服はキツいけど
動いてて身体重いとも思わないし、元気に動けてるからちょーどいい感じ！
筋肉も増えてるハズよ！
さ、後は睡眠時間の確保ねっ
ダラダラしないのは難しいけどさっさと寝ましょ〜💤