【読了】反応しない練習に学ぶ（草薙龍瞬）
今の私のまま、幸せを選べる私になれる、
姐さんカウンセラーのゆかです。
明日から始められる
「私が私を幸せにするプロジェクト」を
ご提案型カウンセリングにてお届けしております。
さて、以前ご紹介したこちらをやっと読了！
人生とは苦しいものだとまずはそのまま受け入れる
しかしその苦しみは解決できる
反応している自分に気づくこと
絶対に自分を否定しないこと
快（楽しい、嬉しい）を優先すること
他者とは「理解し合えるのだ」という気持ちで向き合うこと
慈・悲・喜・捨の心で心の土台を作る
人は、妄想を止められないけれど、「あ、妄想してしまってるな」と気づくことができる。
だから、「妄想した自分」をみて、気づいてやめる。
その時、自分を否定せず、ありのまま受け止めていく。
この辺りは、私のブログでもよく出るワードなのでふむふむと読み進めていたのですが、
仏教ってもっと戒律的で厳しいイメージだったので、快を優先するというのがとっても以外でした。
この本では、「悟りを目指すわけではないのなら、快を優先し幸せな人生を優先する方がいい」と書いています。
それまでの私は、「悟りとはとても辛い修行の先にあり、悟れば心は安寧になる」と思っていました。
しかし、一般的に「悟ろう！」と思っても、悟れるわけではなく、たまに悟れた気持ちになってもただの我慢の麻痺だったりと、なかなか難しいと思います。
でも、反応しない練習とは、誰かや自分以外の外の出来事に、人は反応してしまうものであるという前提にたち、その上でその反応が、出来事の最中ではないのに生まれてくる場合、「これは妄想（つまり現在ではなく、頭の中のこと）である」と自分の「今」に立ち返ること。
そして、自分と他者との関わりについては、理解し合えるという前提にたち、相手に慈しみ、思いやり、相手の喜びを自分の喜びとし、手放す心で自分の執着を手放す。
とっても心の作用をわかりやすく書いてある本だなぁと思います。
しばらくはこの本を何度か読み直し、自分の心との向き合い方を固めていきたいなぁと感じた一冊。
ノートに自分の気持ちを書くときにも、どの感情が多いのかなども分け方の参考にもなるし、快を求めるというのも、人生をどんなものにしたいのか、ということを「感情ベースで決める」ということもノートでやりやすくなっていきそう。
なんだかとっても夢中になれる一冊でした。
9月の個人セッション日程はこちら！
9月の募集枠は6枠となります！
9月12日 11時 13時
9月19日 11時 13時
9月26日 11時 13時
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zoom個人セッション:
60分:16,500円(税込)
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60分:13,200円(税込)
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