心と身体の調和を繋ぐナビゲーター
Yukaです🌿
公式LINEの友達特典をリニューアルして
過去配信してきた健康美レシピを
まとめて無料プレゼント🎁‼️
各レシピにコメント付き✨
個人的にもめちゃくちゃ有料級です😆💞
ぜひ受け取ってくださると嬉しいです🤝🧡
私の定義する乾燥肌とは
皮膚から水分が蒸発しやすく
肌がカサカサしたり、白い粉がふく
かゆみが生じてる
という状態。
⇧牛乳飲みましたか？みたいな白いやつ😂笑
化粧水やクリームまで塗っても
カサカサが残ってる💦
下地やファンデーションで隠そうとしても
よりカサつきが際立ってしまう💦
乾燥から痒みを感じて、つい手で触ってしまう💦
といったこと、ありませんか？
乾燥でかゆみが生じてたところ！⇧
私は、土台（肌自体）が乾燥して
外側をどう頑張っても
カバーしきれなかった経験があります。
これは、身体がどんな状態なのか？
みていく必要がある！！！ことに気付かされ✨
わたしの場合は
潤い（水分）が足りない
血行不良
栄養バランスの偏り
便秘
が占めていた。
生活習慣によっても人それぞれだよね🩷
外側のケアも怠ることがあったので😅
冷暖房からの刺激や必要な水分を補う
・守るケアができてなかったのもある。
自分の身体にトラブルが起きた時
1番に考えるべきは、
外側うんぬんより
" 内側がどんな状態だから
起きたのか？ "
ここを突き止めない限り
根本には解決になりません。
私はこのどんなことをしたかと言うと
根本の原因を理解して
食生活から整えることに集中✨
最初は必要な栄養素を知り
口にする食材から積極的に変えていったよ😋
もちろん、出来ることを
楽しめる範囲でね🩷
難しいことを頑張る必要もないのが
Lovemyselfの在り方です🥰
今からでも簡単にできそうな
お肌を潤すケアをシェアしておきます💌
〜食事編〜
お肌の潤いの味方、ビタミンAを
人参は常時🥕
夏は赤パプリカがイチオシ❤️
私はスイートパプリカをかじるのが好き♪
血行促進にビタミンEや鉄分をとる
〜生活編〜
お風呂やストレッチで血行促進しよう
頭皮のマッサージが
おすすめ✨身体の筋膜がほぐれて
頭や肩まわりまで血行が良くなるよ♡
エアコンなどで
身体を冷やしすぎない工夫！
（腹巻きとか活用して）
こまめに水分をとる
ぜひ、意識してみてね♡