〜恋する美肌塾〜
管理栄養士/インナービューティープランナーの佑佳です♪
内側から溢れ出る美しさを
軽く♪ワクワクしながら叶えていきましょう✨✨
体内老化を促進してしまう活性酸素🌀
これを除去するための抗酸化力は
40代から減少し始めるそうです…😱
抗酸化力って落ちるんだ🤣と衝撃でした。
老化の原因で大きくを占めるのが
活性酸素による細胞の酸化⚡️
酸化とはわかりやすくいうと、
「身体の細胞のさびつき」です。
活性酸素は身体を守る免疫機能としての
側面もあり、悪いわけではないのですが
増えすぎてきまうと問題。
老化によるお肌の影響は
シミ、くすみ、小じわ、
お肌のたるみ…など数知れず😂
私たち女性としては
歳を重ねても
お肌の若さ、美しさを保ちたい
それが本音ですよね💖
老化を防ぐ食事にはポイントがあるので
こちらはまた別記事にてご紹介しますね☺️
今日は老化を防ぐ美肌野菜
私の大好きなかぼちゃについて🎃❤️
三大抗酸化ビタミンと言われるビタミンAECを含み、
βカロテン含有量は、ピーマンの約10倍、トマトの7倍
ビタミンCは熱にも強いため摂取しやすく
AECの相乗効果により、高い抗酸化作用や
美肌効果が期待できる優れ野菜です✨
皆さんは普段どのようにかぼちゃをいただいていますか？
私は南瓜の美腸ポタージュが大好きです😘
innerbeauty美腸レッスンの人気レシピ😉
お肌にもめちゃくちゃ良いので
リピートしまくりです😍
美味しい！なにより癒される味わいが好み。
よく作っています💞
これから南瓜が美味しくなる時期です♪
美肌野菜取り入れてみてくださいねっ✨
ではまた
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