ＧＷ朝の使い方

本日２０２１年　５月３日　明日は可燃ごみの日でございますあまり関係ない…

さて本日は久しぶりに朝のウォーキングに行ってきました。

行って帰ってくるまで一時間弱の軽いものですがとても気持ちが良かったです。

ウォーキング自体久々だったので、体の大きな私は『膝に負担は無いか』『体にゆがみは無いか』等

体と会話をしながらゆっくり時間をかけてウォーキングをしてきました。

日ごろは１日１２時間前後の車の運転、帰ってきてもスマホかパソコンなので体を動かす時間がありません

でもお客様の中では、夜の１０時に帰宅してもそこから１時間ウォーキングされてる方もいらっしゃるので言い訳になりませんが…

でも久々のウォーキングで分かったことは

【2020進化版】ヨガマット トレーニングマット ピラティスマット エクササイズマット NBR素材 高密度 厚さ10mm クッション性抜群 肌に優しい 床の保護 防音対策 ピラティス ストレッチ 体幹トレーニング 筋トレ フィットネス 持ち運び 収納簡単 水洗い可能 男女兼用 収納ケース付 yoga mat (ブラック)

PROIRON エイトベスト 加重ベスト 重量ベスト 負荷運動 自重トレーニング 腹筋 スクワット等 男女兼用 夜間安全反射ベルト 10KG

１、筋肉が相当落ちている

２、体にゆがみが出来ている

と言う事でした！

なぜそれが分かったかを書こうとすると長文になりそうなので割愛しますが

ＧＷは心と体のメンテナンスにもちょうどいいと言う事が分かりました！

そしてメンタリストＤａｉｇｏさんも言ってましたが、朝は瞑想、

そして少しきつめの運動で一日のモチベーションが飛躍的に上がるそうです！

皆様もご健康でお過ごしくださいませ

おとなしい性格なので厳しい内容はへこみますが、やさしい応援・質問コメントお待ちしております。