年が明け３日から始めたウォーキングですが、まだ続いております。毎度、無理をして足を傷めて止めてしまうパターンでしたが、ストレッチを取り入れたことで、続けられています🤟
そして、足が慣れてきたので、
トロットにギアチェンジしました。
(あんたは馬かっ😆)
更に途中では、
坂道ダッシュを取り入れています。
わかります？
最初は緩やかな傾斜ですが、真ん中から急な坂に変化している過酷さ。歩幅で計測してみたら、約７０mあります。
モチベーションを上げるため、毎日タイムを計ってるんですよ😅
最初は３０秒かかってましたが、今日は２７秒でした。かなりキツいです。
トップアスリートならどれくらいで駆け上がるのでしょうね？知りたいです。
因みに私は子供の頃から鈍足。
５０mは８秒切ったことなかったし、１００mも１６秒くらいでしたよ😣
高校生の１００m走だとこんな感じ…
そんな私ですが、持久走は良い感じでしてね。前半飛ばしてバテた人を抜き去るのは快感でしたよ😁
つまり私はスプリンターではなくステイヤーなんです。(だからメジロ牧場が好きだったのか…)
動画です。
ヒヨドリの囀り １５秒です。
チュッチよ…
ん？
お手手
三太〜♪
めっちゃ開いてました☺️
鬼のいぬまに三太の開き😽
ではでは😉