こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
またまたヨガの話になりますが、
ヨガを再開して半年ほどが経ちます。
一時、お休みをしていたことを
非常に悔やんでいるんです。
コロナ禍だったとはいえ
何かできたのではないかと…。
でも今さら悔やんでも仕方ないですから
これから継続していくしかないと思っています。
そんなこんなで半年が経って
だいぶ身体が元に戻ってきました。
柔軟性も完全ではないですが、以前のように。
そして、腰痛もなくなってきました。
何十年も続けていたものも
やめたら身体って元に戻ってしまうんですね。
悲しい…。
そして、戻すのにもそれなりに時間がかかるんです。
電気のスイッチのようにオンとオフ
なんて簡単にはいかないんですよね…
年を重ねていくうちに
様々な不調が出やすくなってきます。
私の腰痛は明らかに運動不足です。
血流が悪くなると痛みが出てくるタイプ。
なので身体を動かすと楽になるんです。
血流が改善しますからね。
特に朝起きて腰が痛い。
その後、家事などをしていると楽になってくる。
こんな方は運動を軽く行ったほうが良いです。
とはいえ、皆さん極端すぎるんですよ。
やるとなるととことんやってしまう。
逆に全くやらない。
この２択のどちらかという方が非常に多い。
身体ってそんなにすぐに順応しないんです。
徐々に負荷を増やさないとなんです。
なんでも、やり過ぎ・やらなさ過ぎは
逆によくないんですよ。
全てはバランスですからね。
自分の身体をじっくり観察して行いましょうね！
身体は急には変化しませんよ。
それなりに時間がかかるんです。
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