こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
当サロンでは問診の際に
様々なことをお聞きします。
主訴以外に気になることの
チェック項目も結構あり
こんなこと聞いてどうすんの？
みたいに思われるかもしれません。
実はその関係なさそうなことが
主訴の原因と繋がっていることってあるんです。
そんな主訴以外のお悩みで多いのが「不眠」。
「不眠」に悩まれている方って
少なくないです。
逆に不眠が当たり前になって
しまっている方もいると思います。
あとは自分自身は不眠じゃないと
思っている方もいるのかもしれませんね。
ではまずは不眠症の定義を説明しますね。
・個人にとって必要な睡眠量の不足
・日常、習慣的にとる睡眠後の朝に睡眠充足感がない
この定義は鍼灸療法の本に載っているものなんですが、
要は「寝たりない」「朝起きたばかりなのに眠い」ということです。
こんなこと毎日だよ！
という方も少なくないのかもしれませんね。
でもこれも睡眠障害の一つになるので
要注意なんですよ。
特に今の季節である春は
この不眠症に陥る方が多いです。
なぜなら、春は気温が徐々に高くなってくる季節。
そして、自然界の植物や動物たちも
寒い冬を越して一気に活動的になる季節です。
これは人間も同じ。
冬の寒い間は体温を維持するために
体は頑張って温めるということに
注力していたわけですが、
外気温が高くなってくると
その仕事はやらなくなてよくなります。
しかも自然界と同じように
体の中の様々な働きがアップしていく
時期なんです。
すると冬の間にたまった体の中の
ゴミ掃除に取り掛かるのです。
春は排出の季節というわけなんです。
よって皮膚湿疹などが現れるのは
それなんですよね。
しかし、このゴミ掃除にも
体力、すなわちエネルギーが必要なんですね。
体の中はとっても活動的になっているわけですので
よりエネルギーが必要なんです。
ですので、春は
「体が重だるい」「倦怠感」
こんな症状も出現します。
これはエネルギー不足によるものです。
そして、実は眠るのにも
エネルギーが必要なんです。
「眠る」というのは休息ではありますが、
これも体にとっては行動になるので
エネルギーがないと眠れなくなるんですね。
とっても疲れていて
今すぐにでも眠れそうなのに
なかなか眠れないということはありませんか？
これはエネルギー不足に陥っているためです。
春は様々な新しいことが始まる季節です。
それによるストレス、
そして激しい気候の変化もストレスです。
そして、エネルギー不足にもなりやすい。
このような原因で不眠に陥りやすい季節ではありますが、
いずれにしてもエネルギーがあれば
ストレスにも対応できますし、
十分に睡眠をとることもできるのです。
エネルギーは食べ物から得ることができます。
きちんと食事をとる
そして、ゴミになるような
加工品も避けたほうがよいです。
不眠に陥っている方は
食事を見直してみるといいですね。
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