こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
ここ数日は、すっかり春の日差しですね。
日向はとっても温かく、
いよいよ春が来るといったところでしょうか。
でも、朝晩はまだまだ冷え込みますし、
太陽がでなければ寒い日もあります。
こうやって寒い温かいを繰り返して
季節は春になっていきます。
こんな寒い温かいが短い周期で繰り返されると
乱れやすいのが自律神経。
最近、自律神経という言葉が
わりとあちこちで聞かれるようになりました。
自律神経って、教科書的にいうと
自律機能を協調的に調節する神経。
例えば、
循環・呼吸・消化・代謝・分泌・
体温維持・排泄・生殖など
これらを調節するのが自律神経で
生体の恒常性維持＝ホメオスタシスに
重要な役割を果たしているんです。
循環・呼吸・消化・代謝・分泌・
体温維持・排泄・生殖などが
上手く働かなかったら
大変なことになりますよね。
カラダの基本的な働きですからね。
自律神経が乱れたら
えらいこっちゃですよ。
しかも、やっかいなのが
自分の意志でコントロールできないですし、
様々なストレスに影響されやすいのです。
そして、これから迎える春も
カラダにとってはストレスになりやすい
季節なんです。
先ほど申し上げたように
寒いと温かいを短い周期で繰り返すということは
カラダもそれに対応しなければならない。
気温の変化でカラダの中も
冷たくなったり熱くなったりしては
いけませんからね。
カラダの中を一定に保つために
自律神経が頑張るわけですが、
追いついていかなくなると
自律神経の乱れとういことが起こるわけです。
そして、自律神経の乱れによる症状は
人によって様々。
不定愁訴と言われるものになるのです。
さらには春は
環境に変化がある季節でもあります。
会社での移動や新しい職場、学校など
それもストレスになるので
ダブルパンチになる方も少なくないのです。
では、自律神経を整える方法が
全くないのかというと
そうではないです。
いつも言っているのですが、
自律神経を整えるには
規則正しい生活をすることです。
本当にこれに尽きると思っています。
昼間は活動的に過ごして
夜は休む・寝る。
これってとっても重要なんです。
現代は夜中までスマホを見ている人が多いです。
これを繰り返し行なっていると
自律神経が乱れます。
昼間は太陽の光を浴びて
夜は暗くして早く寝る。
これが自律神経を整える
一番の近道。
それでも改善しなければ
鍼灸治療を受けてみてください。
鍼灸は自律神経を整えるのが得意です。
自律神経の乱れをほったらかしにしておくと
大きな病気に繋がりかねません。
心当たりのある方は、
早めに対処しましょうね。
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