こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
プライベートヨガレッスンを始めて
約2ヶ月が経ちます。
現在はサロンのお客様限定で
レッスンを受けていただいています。
始めてヨガをやるお客様から
こんなご感想をいただきました。
今までは子供たちに
イビキがうるさいと言われていたのが
ヨガで鼻呼吸を覚えたら、
イビキがなくなって静かになったと
子供たちに驚かれました！
正直、ヨガ歴が長い私も
鼻呼吸がイビキに効果があるとは
始めてで驚きました。
お客様は以前は口呼吸で
寝ている時も口を開けて寝ていたと
気づいたそうです。
普段の生活でも鼻呼吸をすることで
寝ている時も鼻呼吸を自然とできるようになり、
イビキが解消されたそうです。
それとともに口の乾きもなくなり
鼻呼吸の素晴らしさを知ったそう。
鼻呼吸は一見大変そうに
思えるかもしれませんが、
これも訓練です。
軽く口を閉じて鼻から息を吸って
吐くだけです。
数日、意識して行えば
すぐに慣れるはずです。
イビキで苦労している方は
ぜひ鼻呼吸を実践してみてください！
その他にも、鼻呼吸にはこんなメリットがあります。
鼻の穴は口より小さいので
呼吸が細く長くなります。
長い呼吸は気持ちを落ち着けてくれますし
自律神経も整いやすくなります。
そして、鼻毛はフィルターの役割をします。
外からの悪いものも鼻毛がシャットアウトしてくれます。
鼻呼吸の良さは、こんな感じでいろいろあります。
日々の生活でも、ぜひ実践してみてくださいね。
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