こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
頭痛って本当に辛いですよね。
私も全く経験がないというわけではないので
その辛さはよくわかります。
頭痛になるとすぐに鎮痛剤を飲んで
対処するという方も少なくないでしょう。
それも一つの対処法ですが、
あくまでも、その場しのぎであるということ。
そして、気をつけたほうがいいのが
飲み過ぎによって、
さらに頭痛を引き起こしてしまう
こともあるということ。
これを知った上で飲んだほうが
いいと思うのです。
頭痛にも種類があるので
鎮痛剤以外の対処法を行なう上でも
方法を間違えると
ひどくなってしまうことがあるということも
知っておいたほうがいいでしょう。
一般的にいう頭痛には3種類あります。
そのうち、恐らく多くの方が遭遇するであろう
頭痛は2種類です。
緊張型頭痛と片頭痛です。
どちらも共通の原因がストレスということと、
いずれにしても自律神経がかかわっているので
やはり自律神経を整えることが大事となります。
鍼灸は自律神経を整えるのが得意ですので
鍼灸院に行って治療することが
おすすめではありますが、
もし自分で対処する場合の対処法を
簡単ではありますが、
お伝えしたいと思います。
まずは緊張型頭痛。
これは文字通り、筋肉の緊張によるものです。
運動不足や眼精疲労、顎関節症、長時間の悪い姿勢、不眠などが原因です。
そして非拍動性で、頭が重いとか圧迫感があるという症状になります。
これは特に特徴となりますので、
ご自分の頭痛をよく観察してくださいね。
この頭痛は頭を支える筋肉の緊張が主な原因。
ですので、一番簡単な対処法は
肩や頚の血流を良くすることです。
入浴や運動など良いでしょう。
また姿勢の改善も必要ですね。
そして最近、多いのが眼精疲労によるものです。
近年はパソコンやスマホによる
眼精疲労からの頭痛が増えています。
目の周りの血流を良くすることも
同時に行なうといいでしょう。
2つ目は片頭痛。
片頭痛は特に女性は女性ホルモンの変化が関係している場合があります。
また過労や気候、天気、その他に更年期で片頭痛が
出現してしまっている方もいるかもしれませんね。
あとは赤ワインやチーズ、チョコレートなどが原因とも言われています。
この頭痛は片側または両側で拍動性です。
脈打つような感じです。
また前触れとして閃輝暗点という症状が出る場合もあります。
片頭痛は決して温めないでください。
温めると悪化します。
まずは横になって静かにしていることが大事です。
片頭痛は毎日、忙しく過ごしている方が
たまに休日に温泉に入ったりマッサージを受けたりすると
症状が出てしまう場合も多いのです。
リラックスすることで血流が良くなり症状が出現してしまうんですね。
そうなったら、動きまわらずに静かに横になって過ごしましょう。
以上が簡単な対処法ですが、
どちらも逆のことをやってしまうと
悪化しますので、注意が必要です。
そして、どちらも共通なのが
ストレスを溜め込まないこと。
そして睡眠をしっかりととるということです。
頭痛は言い表せない辛さがありますね。
軽いものならまだしも、どんどん悪化するようでしたら
しかるべき所で治療することをおすすめします。
我慢することがストレスを増強させるので、
早めに治療してくださいね。
簡単な健康相談もLINEからどうぞ！
まずは友だち追加してください↓
はり・きゅうサロン はり笑 Harie
［女性専用］［完全予約制］
◇営業時間／9:00〜18:00
◇住所／静岡県藤枝市 （詳細はご予約時にお知らせします。）
◇駐車場／2台完備
◇定休日／日曜日
◇施術着はこちらでご用意してあります。
◇鍼灸・アロマトリートメントのメニューはこちら
◇フォームからの予約↓
◇お問い合わせはLINEまたはメールで
メールでのお問い合せもお受けできますが、
メールは迷惑メールに入ってしまうこともあり、
早急にお返事をほしい方、確実にお返事をほしい方にはLINEがおすすめです。
お手数ですが、こちらに登録のうえメッセージをお送りください。
【メール】yuju0853@yahoo.co.jp
お灸講座情報
■朝日テレビカルチャーさん開催はこちら！
こちらの講座へのお申込みは、朝日テレビカルチャーさんへ直接お申し込みください。
10/21（金）・11/18（金）・12/16（金）10:30〜12:00
■サロン開催はこちら！
［会場］はり・きゅうサロン はり笑
［時間］1時間30分
［講座料］1人 3,500円（テキスト代・お灸代含む）
［受付人数］最大2名（コロナ対策のため、大人数での開催はしません。）
2名様まででしたら、ご家族・ご友人同士でご予約いただけます。
［持ち物］筆記用具、肘と膝が出る服装またはお着替えをご持参ください。
［募集要項］随時、ご希望の日時を予約フォームまたはLINEでご予約ください。
フォームからの申し込み↓
LINEからの申し込み↓