こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
今、ホリスティック・ビューティーという
講義を受講しています。
1ヶ月間、勉強します。
ビューティーというと
美容のことだけだと思われがちですが、
そうではありません。
全身の健康にも繋がる講義です。
様々な切り口から
ビューティーを勉強していくわけですが、
皆さんがとっても気になる
たるみのことを勉強したので
ざっくりではありますが、
お話したいと思います。
たるみの原因は加齢です。
そんなことは言われなくてもわかってるよ！
と、言われそうですね。
この加齢とは体年齢のことで
実際の数字の年齢とは違います。
ですので、年齢のわりには
若々しいお肌をしているという方は
体年齢が若いということなんです。
そして、その要となっているのがコラーゲン。
これもよく言われていることですね。
これは残念ながらサプリを飲んでも
肌には効果ないと言っていいでしょう。
もちろん、いくつかの条件をクリアすれば
効果はあると思いますが、
その条件は身体が整っていて健康な状態の場合です。
まさしく不調がなく健康な身体の持ち主です。
（そんな人は恐らく肌のたるみは気になっていないでしょう。）
そうすると、たるみが気になる年代では
なかなか難しいということに
なるのではないでしょうか。
そして、コラーゲンは加齢とともに
溶解していくわけですが、
その他にも変性コラーゲンと言って
硬くもなっていきます。
この溶解と変性は何も顔だけで
起こっているわけではありません。
いつも言うように「顔は身体の鏡」。
コラーゲンは内臓・骨・関節・腱・歯など
身体の様々なところに分布しているのですが、
肌は優先順位が低いので行き渡るのは最後の最後。
逆に言えば、肌がたるんできているということは
身体はもっとひどことになっていると言えますね。
コラーゲンを増やす方法は
また別で投稿するとして、
では硬くなったコラーゲンを
しなやかに柔軟性をもたせるのには
何がいいのでしょう。
それはヨガなんです。
（美容鍼灸もオススメではありますがね）
特にヨガのストレッチ！
ヨガは呼吸とともにストレッチをするじゃないですか。
それが硬くなったコラーゲンを強化して
しなやかに柔軟性をもたせるというのです。
これはあくまでも
心地よい範囲でやるということが基本です。
あまりに激しくやると逆にストレスとなり、
良い結果が生まれません。
私もヨガは10年以上続けていますが、
こんなことは初めて知りました。
目からうろことはこのことですね！
肌のたるみが気になるという方は
ぜひヨガをやってくださいね。
深い呼吸をしながら
ゆったりと行なうヨガが効果的ですよ。
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