こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
頭痛には種類があって
種類によって対処法がかわってきます。
対処法を間違えると
頭痛がひどくなってしまうことがありますので
注意が必要です。
頭痛の種類は一般的によく言うのは
緊張性頭痛・片頭痛。
あとは緊張性頭痛と片頭痛が
混じってしまっている場合もあります。
その他にもありますが、
今回は緊張性頭痛と片頭痛の
説明をしますね。
緊張性頭痛の原因は
頭を支える筋肉の緊張によるもので
非拍動性と言って
脈打つような頭痛ではなく
締め付けられるような頭痛になります。
これは運動不足や眼精疲労、
姿勢の悪さからくるものですので
筋肉の緊張を緩める、
血行を良くするとラクになります。
この緊張性頭痛はストレスが大きく関わっていて
最近は長時間のパソコン作業で
緊張性頭痛を起こす方が多いです。
運動や入浴で血行を良くすると
ラクになります。
対して片頭痛は
拍動性で脈打つような痛みが特徴。
血行を良くすると悪化しますので
注意が必要です。
よくあるのが、温泉に入ったり、
トリートメント（マッサージ）を受けたりすると
頭痛が起こってしまう。
これは血行が良くなったことで
片頭痛が起こってしまった状態。
片頭痛の場合は活動量を
多くすると悪化しますので、
目を閉じて横になって
ゆっくりするのが良いでしょう。
いずれにしても、頭痛には自律神経も
大きく関わっています。
規則正しい生活、睡眠をしっかりとる。
これらを整えることも大切になります。
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