こんにちは。

 

静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン

「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の

鍼灸師 橋村絵里です。

 

本物の健康とその先の美しさを目指す

すべての女性のための鍼灸サロンです。

 

いつもありがとうございます。

 

 

 

 

朝晩はだいぶ涼しくなって

熟睡しやすい季節になってきましたね。

 

私は毎晩、快適に眠れて嬉しいです。

が、不眠に悩まれている方は季節は関係ないようですね。

 

 

 

不眠の原因はマクラだと思って

高価なマクラをオーダーで作ったけど

不眠は改善しなかったという方の話はよく聞きます。

 

お客様にも

「どんなマクラを使っていますか?」と聞かれるんですが、

本当に申し訳ないくらいこだわりがないです。

なんせ私のマクラは座布団なんで…。

 

昔から家にある座布団ですが、

ペラペラではなく多少なりとも厚みはあります。

笑点の座布団よりは薄いですが…。

(ちなみに笑点の座布団の実物は見たことありません!)

 

人それぞれ好みの硬さや厚みなどいろいろありますから

一概に「コレが良い!」とは言えないのが難しいですね。

 

 

でも、その時々で高さを調節できるようにしておいたほうが

良いのではないかと私は思っています。

 

その日の体調によって高いのが良かったり低いのが良かったり

というのはありそうですよね。

 

ですので、タオルなどで高さを調節できるように

工夫するのはありかと思います。

 

 

 

 

その他にも寝室の環境は大切です。

 

真っ暗にしておいたほうが眠りにつきやすいですし

明け方、目が覚めてしまう方は朝日が部屋に入り込んで

目が覚めてしまうのかもしれません。

 

そこで完全に起きてしまうのも健康的で良いのかもしれませんが、

もっと寝たいという気持ちもわかります。

 

その場合は遮光カーテンにする。

アイマスクをする。

というのも手だと思います。

 

 

あとはスマホは寝室に持ち込まないほうが良いです。

スマホをアラームにしている方は多いですが、

スマホを見れば交感神経が優位になって

眠れなくなるのは当たり前ですからね。

 

 

ここまで気をつけても改善しない方は

ぜひ鍼灸を受けてみてください。

 

不眠の治療で通われている方は

かなり順調に改善していますよ。

 

 

 

 

 

 

 

    

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はり・きゅうサロン はり笑 Harie

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