残暑厳しい日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？☀️
久しぶりの投稿です！
鹿児島中央駅西口から徒歩3分、女性ケアサロンYujのトモコです。
所で、以前勤めていた内科のクリニックでは、夏になると体調不良で受診される患者様が増え、院長がよく
「身体に熱がこもっているね」
と話されていたことを思い出します。
私たちの身体には、暑くなったときに汗をかき、その汗を蒸発させることで身体の熱を外へ逃がす仕組みがあります。
そのため、暑さに身体が慣れていなかったり、脱水などによってうまく汗をかけなかったりすると、身体に熱がこもり、熱中症につながることもあります。
大切なのは、暑い環境で無理に運動して汗をかくことではなく、涼しい環境で適度に身体を動かすこと、そしてこまめに水分を摂ること✨
ヨガはマット一枚のスペースで、できる運動です。当サロンの骨盤底筋ケアヨガにご参加の多くのお客様が
「普段あまり汗をかかないのに、ヨガをするとそんなに動いてないのに、じんわり汗をかいてスッキリします！」
とおっしゃいます✨
ヨガは、呼吸を意識しながら全身をゆっくり動かすことで自律神経にも働きかけ、
特に筋肉のインナーマッスルにアプローチするので、血流や内臓にも働きかけ巡りも良くなり、身体がポカポカして汗をかきます。
また、ヨガでは呼吸をゆっくり整えながら身体を動かすため、心身をリラックスさせる時間にもなります🧘♀️🌿
まだまだ暑い日が続きます。
「汗をかくこと」だけを目的にするのではなく、水分補給・涼しい環境・適度な運動を上手に取り入れながら、身体の体温調節機能をサポートしていきましょう✨
今日は、ここまで🥰
今日も最後までお読み頂きありがとうございました💕