「40代になって、身体を整えたい。でも何をしたらいいのか分からない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
最近、講座などで40代前後の女性とお話ししていると、
「身体を整えたいけれど、整体と整骨院、どちらに行けばいいですか？」
「ヨガとピラティスならどっち？」
「筋トレを始めた方がいいですか？」
と聞かれることがあります。
■ 40代は身体の変化を感じやすい時期
40代になると、
・疲れが以前より残りやすい
・肩や腰がつらい
・下腹がぽっこりしてきた
・お尻や体型が変わってきた
・姿勢が気になる
・尿もれが気になる
・生理の変化や更年期が気になり始めた
など、これまでとは違う身体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
女性ホルモンの変化だけでなく、生活習慣や活動量、筋力など、身体の変化にはさまざまな要素が関係します。
だからこそ、「これだけやれば大丈夫」と考えるのではなく、今の自分の身体を知ることが大切だと私は考えています。
■ 骨盤底筋だけを考えない
Yujでは骨盤底筋ケアを大切にしていますが、骨盤底筋だけを単独で考えることはしていません。
私たちの身体は、足元、股関節、骨盤、背骨、肋骨などが関わり合い、呼吸をしながら動いています。
そのため、まず姿勢や身体の動き、呼吸などを確認しながら、その方に必要なケアを一緒に考えていきます。
施術で身体を整える。
ヨガや呼吸で身体の使い方を知る。
自宅でもできるセルフケアを身につける。
「整えてもらう」だけではなく、「自分でも整えられる身体へ」。
これは女性ケアサロンYujが大切にしている考え方です。
■ 私が本当に届けたいもの
私はフェムケア矯正や骨盤底筋ケアの良さを知っているからこそ、「たくさんの女性に受けてほしい」と思ってきました。
でも、お客様が求めているのは施術そのものではないのかもしれません。
「身体の不調を少しでも楽にしたい」
「これからも元気に働きたい」
「好きな洋服を楽しみたい」
「旅行にも行きたい」
「60代、70代になっても自分の足で歩きたい」
その未来のために、今できることを知りたいのだと思います。
私自身も40代。
10年後、20年後も好きなことを楽しめる身体でいたいと思っています。
だからYujを、40代から身体の変化を感じ始めた女性が、
「私の身体、これからどうしたらいい？」
と考えたときに、身体と向き合うきっかけになる場所にしていきたい。
身体を整えたい。
でも何から始めたらいいか分からない。
そんな方こそ、一度ご自身の身体に目を向けてみませんか？🌿
10年後、20年後の自分のために。
40代から、一緒に身体づくりを始めましょう。