どうも^ ^
大阪の千林と言う場所の小さなお店でドライヘッドスパとボディケアを専門にしていますセラピストの『よっしー』と申します。
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このブログでは仕事の経験生かしながら健康や美容の正しい知識発信しております。
今日は皆さん気になる痩せる食べ物をご紹介します。
ずばり！！
『食物繊維』でございます。
この食物繊維が脳に働きかけて、食欲をダイレクトに抑える効果がある事が分かっています。
食欲繊維を食べると痩せると言う事は、様々な実験で結果が出ているので間違いないです。
実際自分も、お昼ご飯にバナナ2~3本だけ食べるのですが、このバナナは栄養価が高く、食物繊維もかなり豊富なので、お腹いっぱいになります。
お昼にご飯盛り盛りにおかずに油もの沢山食べてた時が懐かしいですね〔遠い目〕笑
もう少し食物繊維について掘り下げてお話ししていきます。
まだマウスの実験の段階ですが、食物繊維は直接、脳に働きかけて食欲を抑えているのではないかと言う研究も進んでいます。
食物繊維は腸内細菌のエサになり、大腸で食物繊維が消化されると、短鎖脂肪酸の酢酸と言うものが出ます。
この酢酸が、脳に働きかけて食欲を抑えているのではないかと言われています。
なので、これからはもう少しだけ食物繊維を取る事を意識して生活をしていけば体調も体型も体質も変わってくると思います。
ぜひお試しあれ^ ^
ではまた！