院内のシャワールームにごちゃごちゃと荷物を置いておいたのですが、シャワー室として使えるようにそれらを整理。
で、どうするかというと休憩時間にジョギングして終わったらシャワーを浴びる。
とりあえずランニングに必要なグッズを購入。
・ボディバッグ
予約帳とボールペンと鍵を入れるため
・スマホホルダー
ジョギングしている人がみんなつけているから何となく
・イヤホン
Bluetooth接続だからノー配線でスッキリ。これはいつでも電話に出られるように
あとはスマホにジョギングアプリを入れて完成。
今日は手始めに神宮球場を3週ぐらい。
途中、ヤクルトの選手と遭遇。今年も応援いくので頑張ってください！！
と、心のなかで呟く。
今日は5キロぐらい走って終了。
ひさびさのジョギングなのであちこち痛めぬよう軽めのラン。
健康指導をしている身として自分自身も実践していかねば患者さんにも響かないと思うので先ずは自分が実践していきたいと思います。
神宮外苑・青山方面・代々木公園・新宿御苑などなどこの辺りはランニングスポットがあって楽しそうな感じ。慣れてきたら徐々にペースをあげていろんなところを回ってみたいと思います。
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