おはようございます😃９０日目
82.6キロ
今日で９０日目！三ヶ月だい
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
なぜか…減ってた
テヘッ
とりあえず、
直近一ヶ月のまとめ
（三ヶ月目）
85.8キロ→82.6キロ（3.2キロ減）
始め
96.8キロ
一ヶ月目
90.4キロ（6.4キロ減）
二ヶ月目
85.8キロ（4.6キロ減）
三ヶ月目
82.6キロ（3.2キロ減）
ただいま、14.2キロ減
さぁ、泣いても笑っても
残り１０日
ん？明日から１０日？
カウントダウンのタイミングが分からん💦
朝飯
ご飯150g🍚納豆、唐揚げ2個
とりあえず🍚は最低150gはとろう
本日のちょいトレ
懸垂2.５回
腹筋３０回
足上げ腹筋１５回
背筋２０回
ゴムチューブ
（基本セット）
休憩時間は極力外に出て歩こう
目標
一日6000歩🚶♀️
代謝をあげて健康痩せ
昼飯
豚ナス弁当（かまどや）
とりあえず…完食🍱
腹八分目になってないから…問題なし
夕飯
なんか、おいしそうなやーつ
本日の間食
なし
（食べなかった）
今日の食事量がちょうどいいなら、いいんだけどなぁ…
増えてなけりゃ、ちょうどいいということかな
楽しみ🎵では👋