おはようございます😃８２日目
82.9キロ
やったぁ
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
なんとなくの目安である82キロ台に到達✨✨
ようやく…きたぁーーー
朝からテンション
爆✨
この1週間で維持して、また次のステージへ
見えてきたぞ👀
朝飯
ご飯120g🍚納豆、豆乳きな粉100g
仕事前のちょいトレ
（5:30）
懸垂2.3回
腕立て伏せ20回、15回
腹筋30回
足上げ腹筋14回、10回
○アブローラー
ハーフ10回
ベーシック５回
スロー３回
懸垂が2回できるようになってた
継続は力なり💪
目標の5回…いけるか…⁉️
昼飯
愛妻弁当（たっぷり）
ご飯はレンチンのやーつ🍚150g
舞茸、ピーマン🫑炒め、海老のやーつ、
チキン、トマト🍅
かなり、ボリュームあったけど、
ぺろりと完食
まぁ、昼だし、おk
本日の間食
15:00
最近、豆乳に偏りすぎてる気がする
果たして、豆乳は体にいいのか…
よく分からないまま、やっております
ちなみに
夕飯も
豆乳のやーつ🍮の予定…
でした
では、また明日