おはようございます😃６４日目
85.6キロ
チャレンジウィーク
健康痩せ目指して突き進め
朝起きて
アブローラー
師匠の教え通り
ハーフ、フル、スローを
取り入れたトレーニング💪
これがまたきつい！でもやる価値しかない
朝飯は
フルグラ80g豆乳寒天、ヨーグルト100g
朝、脂質と糖分をとる生活
便通も意外と調子いいかも
やるじゃん
さぁ、仕事前（10時）
ちょいトレ(仮)
腕立て伏せ15回、10回
足上げ腹筋20回
懸垂1回
ぶらさがり12秒くらい
ゴムチューブ
（一通り）
クーラーの中でやってるけど、
それなりの発汗💦
気持ちいい✨
暑い時にかく汗と
トレーニング後の汗…
全然違う
気持ちの違いかな
さぁ、昼飯
昼飯は
お世話になっております
ほっともっと
チキン南蛮弁当ご飯小盛りサラダ
弁当のご飯を小盛り（-20円）にしてみたが、
測ってみると100g…
少なっ
…まぁそれが小盛りなんだろうが、
さすがに力がでんわぁ💪💦
次からは普通盛りのちょい残しで
150gが欲しいんだよ！俺は
で、またやってくる…夕飯タイム
相変わらずまだ決めかねてる
（14時現在）
明日は朝ウォーキングする予定だから
少しくらい食べてもいいが、食べなくてもいいわけで、、
あとで休憩時間にコンビニに行って決めよう
ただいま18時30分
歩いて西鉄ストアへ食べ物を物色しに👀
ちなみに、腹ペコ
豆腐系を探しながら店内をうろちょろ
ピンとくるものがなく…
探しまくった末、
買ったのが
中華麺
シュークリーム
あまりの空腹で頭が回らなくなり今日くらいいいかなという魔の囁きに負けてしもうて…
買ってしまった後悔で帰り道は足取り重く…
とりあえず、、
中華麺をほおばり、鞄に入ってた納豆を食べてたら、
同僚が近づいてきたので、
すかさず、シュークリームを同僚のポケットに
えぃ
…なかったことに
無事、受け取ってもらい、中華麺も半分くらいでやめ、ことなきを得た
いやぁ、
今日のこの事件は、今後の教訓としてしっかり頭に叩き込んで忘れないようにしなきゃ
でも、ぎりぎりだったけど、今日を乗り越えれたことは大きい
今日も遅番。
あとは仕事終わらせて帰って寝るだけ
では👋
明日は…雨らしい☔️☔️
歩けない…
23時更新
なんとなく、家に帰ってから
ウォーキングしてみた
ちゃんちゃん
85.7
85.3キロ
おやすみなさい。