おはようございます😃40日目
89.5キロ
正直、だらけてきてるのかも…
やっぱ、緩和したらずるずるいっちゃう俺氏
肉体改造の前に精神改造を優先にしなくちゃいけない気がする
でもまだ、間に合う
朝飯は
ご飯120g、納豆、あまに油、こんにゃく
まだすずしいうちに筋トレ💪
ついた肉を筋肉に🍖変えなきゃ！！
昼飯は
菜根譚🍙
ご飯150g、唐揚げ×2.鯖塩焼き、小鉢
夕方に
少々筋トレ💪
有酸素運動が足りない…
そろそろ、ウォーキングしないとなぁ
夜ご飯は
じゃが煮、きゅうり、汁
モチベ的に90キロに戻りたくはないなぁ…
あまり自信がない夜、、
おやすみ💤