★ 不倫で失った自信の回復
夫の不倫で生きる意味を失うぐらい
自信を失います。
夫の不倫が継続される中でも
夫の不倫が切れて再構築中でも
夫の不倫で
離婚したとしても
大切なのが自信の回復。
自信の回復で、一番早い方法は、人を通すこと。
人を通して、自分が自分を感じれた時
自信回復につながります。
今回の不倫で
貴方は、夫を通して私は一体に誰・・・と
自分が感じられなくなり自信喪失が起こっています。
再度、夫から私を感じれる事が理想ですが
（再構築の過程ではここは大切な事です）
今の夫では
自分が感じられない状況なら
夫以外の人から
人を通して自分を感じられた時、自信回復に繋がります。
例えば
同じ不倫問題を抱えた方と
共有する繋がる事もその一つです。
同じ境遇の方と実際に話すことで
苦しんでいるのはひとりじゃない。
この方も苦しみながらも
頑張っていると
その方を通して自分が感じれます。
直接話ができなくても
ブログやTwitterを読んで
頑張ろと気持ちが湧いてくるものです。
お仕事されている方なら
仕事を通じて
私でも役立つ事があるんだっと
人の役に立った実感から自信が生まれます。。
ペットは言葉にできませんが
ペットを通して自身の存在を感じれると
自信回復に繋がります。
人と繋がってみてください。
人と繋がらないと自信は回復しませんか？
自分一人では無理ですか？
そんな事はありません。
自分一人でもできます。
例えば、私はこの状況でもよく頑張っている。
私でも人の役に立つことがある。
自然に自分で自分を感じれたらいいです。
ただ、誰かに言われて肯定するものではありません。
自然に自分を肯定できる瞬間を大切にしてください。
自分に厳しい人は一人で自信を回復するってとても難しいです。
何をしても自分に厳しいから
否定を与え自分を見失わさせてしまうからです。
自分で自分を感じれるようになれば理想ですが
自分を肯定するって本当に難しい。
この問題がなくても
自分を肯定してもすぐに否定が入りやすくなります。
日本人の気質も影響があるかと思います。
だから自分を感じれる
自信の過程は
一人よりも人を通して感じれる方がまだ肯定しやすくなるのです。
人を通して自信に繋がるとは言っても
人から◯◯さんありがとう！
貴方のおかげて助かりました！と言われても
そんな事はない、この人はお世辞を言ってるだけだ！と
自分が自分を否定すれば
自信回復に繋がりにくいですから
最終的には相手ではなく自分になってきます。
自分に厳しくないか振り返ってみてください。
不倫問題を抱えると
人と接する事が億劫になったり
辛くしんどくなります。
その場合は一人の時間を
最優先にすることをおすすめします。
ちょっと人と繋がってもいいかなぁ
今ならできるかもと思われたら人との繋がりを意識してみてください。
カウンセリングで
『ようやく、いとうさんに会いに行けるまでになりました』
と言われる事があります
人との関わりで深く傷つくと
人が怖くなるから人を遠ざけますよね。
しかし
心の傷が少しずつでも回復し
怖さが軽減されると
人はまた人との関わりを大切にします。
怖さを感じているときは無理をせず
少しずつ会いたい
会えると思えたら
自然な形で行動してみてください。
皮肉なことに
人は人で深く傷つけられる経験をしますが、また、人で自信を回復するものです。
自信回復を心から願っております。
【追伸】
自信回復と書けば、自信が積み重なるイメージがするかと思います。
思いますが積み重なるとイメージすると
ある時また自分否定したり
自信をなくす瞬間があったとき
自信回復したのに！まだ私はダメなのか・・・と積み重なった自信が失われたと思ってしまい落胆と自信喪失感を強く感じます。
自信回復と書きましたが、人を通して自分を感じる。
自分を通して自分が感じられた瞬間を大切にしてほしいのです。
積み重なるでも減るでもなく、瞬間・瞬間、自分を感じられる事が大切になってきます。
逆にイメージが難しくなりました？
いとうゆうじでした。
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