🛀「今日は疲れすぎた…」そんな夜の入浴アロマとツボケア
「もうクタクタで何もしたくない…」
そんな日は、ただ湯船につかるだけじゃ回復しきれません💦
疲労が蓄積しているときは、
【交感神経】が高ぶったままで、心も身体もまだ、“戦闘モード”。
本来スイッチが切り替わるはずの【副交感神経】がうまく働かないんです。
そんな夜は、お風呂の中で“香り＋ツボ”のセルフケアを✨
🔸おすすめアロマブレンド🔸
・マジョラム 2滴
・イランイラン 1滴
→天然塩 大さじ2に混ぜて、湯船に溶かしましょう。
このブレンドは、心と筋肉をやわらかくほぐしてくれるリラックス配合🌿
マジョラムは「緊張をほどく香り」、
イランイランは「安心感をくれる香り」です💗
🖐️入浴中に押したいツボはここ！
💧【湧泉（ゆうせん）】
足の裏、土踏まずの少し上。
→疲労回復・気力アップに◎。足湯中に指で3秒ずつゆっくりプッシュ。
💧【肩井（けんせい）】
首と肩の中間あたり。湯船につかりながら肩に手を当てて軽く押します。
→肩こり・緊張の緩和に。深呼吸しながら押すとより効果的。
💧【労宮（ろうきゅう）】
手のひらの真ん中あたり。
→イライラや不安感を鎮めてくれるリセットツボ。
アロマの香りを深く吸い込みながら、
ツボにじんわり圧をかけてみてください。
「何もしたくない夜」こそ、
“何もしない時間”を丁寧に過ごすのが一番の回復法🌙
お風呂の中で、香りとツボで心と身体をやさしく緩めてあげましょう。
明日の朝、ちょっと軽やかな自分に出会えるかもしれません🍃
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