おつかれさまです。
本日でダイエット生活開始から163日です。
最近寝坊してしまって朝のワークアウトが完遂できないことがしばしばあるのですが、また今日もスタートが遅れてしまい、開始早々最後まではできないなと悟りながら、シュッシュッとフィットボクシングをしていたのですが、またやってくれました。
OMG…
なかなかしんどいメニューで、8分少々がんばったところだったのですが、何もなかったことになり、二日連続で朝のワークアウトを40分できませんでした… 滝汗
今日も美味しいお菓子とお茶、ランチに元気づけられながら、お仕事に楽しく励みました。
セブンイレブンの坦々麺、無茶苦茶おいしかったです。（おもむろに毎日ラーメン食べてるが…）
そして夕食後にいただいたアイスクリームがこちら。
これ、
無茶苦茶 美味しいです！！
外のチョコレートコーティングにクッキーが入っているからか、すごく歯応えが小気味いいです。
中のチョコもしつこくないけど、薄くもない。絶妙。
絶対におすすめです。
（このブログ、本当にダイエット日記なんだろうか）
お仕事後は涙でリビングをびしょびしょにしながら、午後にフィットボクシングをリジュームして、なんとかデイリーワークアウトは完遂… 滝汗
そして、今日もNTCでコアを鍛えました。
いつもなら無理しないとか言ってやらないところですが、コアが鍛えられていっている実感があって、やる気倍増中です。
ダイエット生活開始から禁酒、ワークアウト、Apple Watchのリング完成、いずれもまだサボりなしです。
いつもの初日と今日のOMRONです。
グラフはこちらです。
| 指標 | 目標値 | 今日までの変化 | 残すところ |
| BMI | 25 | 29.4 → 25.5 (3.9減) | 0.5 |
| 体重 | 73.5kg | 86.5 → 75.05 (11.45kg減) | 1.55kg |
| 体脂肪率 | 20% | 26.7 → 24.1 (2.6%減) | 4.1% |
| 骨格筋率 | 35% | 31.7 → 33.7 (2.0%増) | 1.3% |
| 内臓脂肪レベル | 9 | 16→11（5つ減） | 2つ |
おいおい！
こんなに骨格筋率が下がってしまったら、
体重増加を正当化
できないではないか！！ 滝汗