8／12（月）〜 8／18（日）の記録
（2022年9月5日から記録開始）
今回のトピックは、
タイミーでの初仕事。
無事、実績獲得できました（笑）
転職活動の一環で、副業を考えていたけど
なかなか転職に繋がる副業は難しく…（涙）
スマホなどのプログラミングの仕事に
キャリアチェンジしたいけど
IT業界は、実務経験がないと
転職も難しいようで。
しかも、35歳を超えると
現役とは見られなくなる業界のよう。
IT業界は未経験で、55歳の俺では
かなり難しい状況。
それでもまだまだ、チャレンジしたい。
だから今は、IT業界にこだわらずに
いろんな業界で仕事してみようと思う。
そこでタイミーに登録。
若い人だけでなく、40代、50代の人も
働いてるらしいので
俺もやってみようと思いついた。
で、俺の初仕事は
バイクで弁当を配達する業務。
こんな特殊なバイクに乗って配達した。
発売元の社員なので、何度か乗ったことは
あるけど、実際に荷物を積載して
走ったのは初めてだったので
運転が不安定だった。
結局最後まで、配達できなかったけど
貴重な経験をさせていただきました。
ありがとうございました！
記録の詳細は、以下の通り。
【】内は前週からの変化
●睡眠の記録（fitbit）
平均睡眠時間
5時間54分 → 5時間33分【－21分】
睡眠スコアなし 0 → 0 日
●エクササイズの実績（SUUNTO）
月 △スクワット
火 休養日
水 ◯インターバルラン6km
＿＿（レスト400m→ラン600m）×6本
＿＿（平均ペース6'47"/km）
↑ ☆ソフトボール
＿＿＿ピッチング練習30分（壁投げ）
↑ △レスラーブリッジ
＿＿＿（ウェイト10kg）
木 △懸垂
金 △ワンアームフレンチプレス
＿＿＿（ウェイト20kg）
土 ☆ソフトボール
＿＿＿ピッチング練習50分（壁投げ）
↑ △スクワット
↑ ☆ソフトボールバッティング
＿＿＿素振り55本
↑ ◯インドアサイクリング30分
日 ◯90分LSDラン 12.5km
＿＿（平均心拍数 149bpm）
↑ △デッドリフト（ウェイト35kg）
◯有酸素運動
3時間13分 →2時間45分
△ヒガキン（日替わり筋トレ）
7 → 6回
☆技能習得（球技スポーツなど）
2 → 3回
運動時の総消費カロリー
3757 → 3258 kcal
●1日当たりの総消費カロリー平均
（fitbit）
2916 → 2851 kcal / 日
●ストレッチ
（トレーニングメニュー表の記録）
・ヨガ ワニのポーズ 11 → 8回
・アキレス腱伸ばし 6 → 6回
・開脚ストレッチ 6 → 5回
・万能ストレッチ 5 → 4回
・真向法 4 → 4回
・脇の下ストレッチ 5 → 5回
・首ストレッチ 4 → 4回
・大腿直筋ストレッチ 10 → 5回
トータル 51 → 41回
●常錬（毎日できる軽い運動）
・ゾンビ体操1分 4 → 0セット
・プランク1分 0 → 0セット
・トランポリン1分 0 → 0セット
●歩数（fitbit）
17714 → 12223 歩/日
●上った階数（fitbit）
20 → 8 階/日
●体組成計（TANITA）
体重 69.6 → 70.3 kg
体脂肪率 19.9 → 19.3 %
筋肉量 52.8 → 53.8 kg
筋質点数 58 → 57
体内年齢 44 → 44 歳
●ウエスト（メジャー計測）
82.0 → 82.0 cm（昼食後）
●左太腿（メジャー計測）
55.5 → 55.0 cm
●ガムを噛んだ時間
（Apple Watchの
ストップウォッチ計測）
5.0 → 1.0時間
◆ 総括
日曜日まで連休だったので
運動量が前週よりもさらに激減（汗）
体型が維持できているのが救いか。
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