【レシピ】ホットヨーグルト×ユジャロン(ゆず茶)

こんにちは、CKです

膝を痛めて早数日…。

ダイエットができん、ウォーキングができんと嘆いております…

さてさて、春がやってきて暖かくなってきて参りましたが、

まだまだ、肌寒い日も多く、

油断していると「さ、寒い…もう少し着込めばよかった…」と思う日もしばしば。

そんなまだ少し肌寒い日々にぴったり、

そしてこれからやってくる大量の紫外線対策にもオススメの簡単柚子レシピをご紹介

その名も…

ホットヨーグルトユジャロン!!

うん!名前が長い!!

材料はこちら。

ヨーグルト　　100g

水　　　　　　　10cc

ユジャロン　　ティースプーン2杯程

①耐熱性のある器にヨーグルトを入れる

②①に水を入れる(ヨーグルトの分離防止となります)

③②を600wのレンジでラップをせずに1分程温める

(※機種によって温め時間が変わるので、要注意です)

④温めたヨーグルトの器をよくかき混ぜる

⑤ユジャロン(柚子茶)を入れて完成

※ヨーグルトは加熱しすぎると、分離してしまい、

味が落ちてしまうので、注意してください

ヨーグルトは腸内環境を整え、お腹の悩みを改善してくれる成分が沢山

お通じがよくないと、体調は勿論、お肌の調子も悪くなってしまうので、

温かいヨーグルトはお腹に優しく、そしてお肌のバランスも整えてくれます

更に、血中コレステロールを下げたり、

花粉症対策等の効果もあるのだとか

(ゆずと同じだ…!!)

そして痩せ体質になるために必要不可欠なビタミンBをたくさん作る働きも期待されているのだとか

もちろん、ゆずも栄養たっぷりで、

ビタミンCやクエン酸がお肌の調子を整えてくれます

更に更に…

食前にこのホットヨーグルトを食べると、

腹持ちがよくなって、食べる量を抑えてくれるんだとか。

逆に食後に食べると、便秘を解消されるそうです(どっちに食べるか悩む所ですね…)

解説は長くなってしまいましたが…(￣▽￣;)

とっても簡単に出来るので、是非一度試してみてくださいね

 
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