夏の終わり、『ぎっくり腰』
立秋を過ぎ、暦の上ではもう秋🍁
まだまだ暑い日が続いていますが、
少しずつ季節は
「夏」から「秋」へと移り変わっています🍂
この季節の変わり目に
気をつけたいのが、腰の痛み💥💥💥
夏の間のクーラーによる冷えや
冷たい飲み物・食べ物
そして暑さによる疲労…
知らず知らずのうちに
身体の内側にも負担が溜まっています
「身体は暑いのに、内側は冷えている」
そんな状態になっていることも🙌
夏の疲れをそのまま秋へ持ち越さないために！
冷やしっぱなしにしない
『温めて・巡らせ・整える』
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今すぐできる小さなセルフケア
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◆胃腸を休ませる
食べ過ぎを控え、温かいものを取り入れる
◆夜はゆったりお風呂につかる
身体を芯から温めて、巡りを促す
◆足裏をゆっくりほぐす
東洋医学でいう「腎・膀胱」のケアにも◎
◆みぞおちを緩めるように
ゆっくり呼吸を広げる
夏の疲れは、夏のうちに。
まだ暑いからと油断せず
少しずつ「秋の身体」へシフト
腰に違和感が出る前に
身体の小さなサインを受け取ってあげましょう😊
季節が変わる前に
身体も一度リセットしてあげましょう✨
当サロンでは、
がんばりすぎた自律神経をゆるめ、
巡りが戻る身体づくりを大切にしています😊
季節の変化に振り回されない、
やさしく軽やかな身体へ✨
一緒に整えていきましょう😉
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＼健やかに自由に美しく～Vital Life～／
𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐨𝐧 ☯︎ 𝐲𝐮𝐣
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