＜年末 足ぽかぽかヨガ＞
セルフマッサージからスタートし
足の指先・足裏・足の甲など
足全体を丁寧にセルフケア。
詰まっているところや
硬くなっている部分は
「痛い〜！」なんて声も聞こえつつ☺️
経絡や冷えの原因もお伝えしながら、
お正月休みにご自宅でも続けられる
セルフケアのポイントをお伝えしました♪
足をマッサージしただけなのに
じわじわ熱くなり、
前屈がぐっと深まる変化も👍✨
写真 左 before 右 after
足が軽くなったところで、
ヨガでさらに巡りを整えていきます🧘♀️
呼吸に合わせて
ゆっくり、丁寧に、じっくりと。
指先までポカポカと温まるこの心地よさは、
一年間がんばった自分への最高のご褒美✨
一年の疲れも、冷えと一緒に
すーっと溶けていくような時間となりました𓂃𓈒𓏸
ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました😊✨
