5月19日(日)にエンクロスで開催されるのべおかYOGADAY2019のプログラムを少しずつご案内したいと思います。
まずは、ヨーガ療法士仲間でもある濱砂道世先生のストレッチポールで誰でも簡単セルフケアです
濱砂先生は宮崎市在住で、とてもパワフルに活躍されている先生です。フィットネス系プログラムから笑いヨガやヨーガまで幅広く指導されています。いっしょにいるだけでも元気をもらえるくらいエネルギッシュな方ですよ
今回のイベントでは「朝YOGA & 笑いヨガ」でも指導していただきますが、今日はストレッチポールの講座のご案内です。
こちらの講座は、肩こりにお悩みの方や、姿勢不良から呼吸が浅くなっている方に参加していただきたいなぁ…と思っています。
【ストレッチポールで誰でも簡単セルフケア】
時間：11:20～12:00
場所：2F待ち合いスペース
参加費：500円
定員：15名 要予約
講師：濱砂 道世
（わくわく元気運動協会、宮崎わくわく笑いヨガクラブ）
ストレッチポールを使って簡単セルフケアエクササイズ！
ストレッチポールに乗ってかんたんな動作をするだけで、固まった筋肉がほぐれ姿勢が整います。日頃、酷使している身体をいたわり、リセットして、肩こり、腰のだるさも改善しましょう。身体がスッキリ軽くなりますヨ！
＊動きやすい服装で、飲料水、タオルをお持ちください。
次は、日向でご活躍のKEIKO先生のチャクラヨガです。
KEIKO先生は、しっとりと落ち着いたオーラを感じる素敵な方です。
今回のイベントでは「チャクラ瞑想と糸掛け曼荼羅」の講座も担当していただきます。
【チャクラヨガ】
時間：12:15～13:15
場所：2F待ち合いスペース
参加費：500円
定員：15名 要予約
講師：Keiko （YOGA space sou・月）
ハタヨガで用いる身体のエネルギーポイントに対応する色・音・形を意識してアーサナ（ポーズ）を行うヨガです。虹の7色を合わせると透明になるように、ご自分の内側をゆっくりとしたアーサナと呼吸で整えながら心の濁りを透明に近づけていきましょう。
＊動きやすい服装で、飲料水、タオルをお持ちください。
そして、笑いヨガティーチャーの村田万里子先生の笑いヨガ～笑顔イキイキ！カラダも心もポッカポカ！
村田先生は、とても明るくお元気な先生です。私などパワーに圧倒されそうです
そうそう、村田先生の講座の案内が今日の夕刊デイリーに載っていましたね。
【笑いヨガ～笑顔イキイキ！カラダも心もポッカポカ！】
時間：13:30～14:45
場所：2F待ち合いスペース
参加費：500円
定員：20名 要予約
講師：村田 万里子
（延岡笑いヨガ スマイルクラブ）
笑いヨガは免疫力を高め、病気を寄せ付けない身体をつくる新しい健康法です。笑う事で血行が良くなりストレス発散にも繋がります。みんなで楽しく笑いましょう！
＊動きやすい服装で、飲料水、タオルをお持ちください。
本日最後にご案内させていただくのは、私たちけんぽくヨーガ療法の会のメンバー4人で担当する心がふっと軽くなるヨーガ療法です
まだまだ一般的には認知されていないヨーガ療法を体験していただき知っていただきたいと思っています。
【心がふっと軽くなるヨーガ療法】
時間：15:00～16:15
場所：2F待ち合いスペース
参加費：500円
定員：15名 要予約
主催：けんぽくヨーガ療法の会
講師：福田 由起子 （アウェアネス・ヨーガ）
関屋 知加 （ヨーガセラピー教室C）
ayumi （beshanti）
依田 貴美恵 （Yuj Yoga）
ヨーガ療法は、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、誰にでも安全に行えるよう改良された健康法です。近年、統合医療や福祉の分野でも取り入れられることが増えてきました。
ヨーガ療法は、肉体だけではなく呼吸、感覚・感情、思考、記憶の５つの部分に働きかけ客観視することで、心と身体のバランスを整えます。ポーズをとることにはこだわらない優しいヨーガなので、年齢や体力にかかわらず取り組んでいただけます。
今講座は（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士が指導いたしますので安心してご参加ください。かんたんな動きと呼吸、瞑想を合わせて行い、今ここに心をとどめましょう。身体だけではなく、心もふっと軽くなりますヨ。
（椅子も準備しますので、膝や腰の痛みがある方も安心してご参加ください。）
＊動きやすい服装で、飲料水、タオルをお持ちください。
予約受付は始まっていますので、お早めにお申し込みくださいね
お申し込みはエンクロスまでお願いいたします。