今日は
週に一度の加圧トレーニングでした。
最近
メニューがきつい。
勉強熱心なトレーナー君が研修に行って
最新情報に基づいてメニューを組み替えてくれて～
今日は更に強力でした。
トレーニング後は
太ももがプルプル・・・震えながら帰ってきました。
きついけど１５分だけ
なので
何とか頑張っています。
そして。。。
今日からの新メニューでは、成長ホルモンの出るのが早いらしいです。
トレーニング中から、脳が成長ホルモンを出さないとヤバイと思うらしいです。
今 筋肉痛です。
今も成長ホルモンがドバドバ出てる模様です
よるの１０時から明け方の２時までの間に
熟睡してたら、成長ホルモンがタップリ出て
代謝が上がる、細胞が再生されるんですって
期待してます
食っても食っても太らない体
。。。急いで寝ます
