こんにちは✨
天白区にある牧野が池公園へ
お出掛けしてまいりました✨
天むすとお好み焼きの頂ける
お店へ行きました😉
デザートまで美味しいです✨
さて…
出産をしてから気を遣っていることがらの一つに
食事の質が あります
実家にいた頃…
出てくるものを
残さずに食べる
食物に感謝していただく
そうした事柄を大切にしていました🙌✨
「素直に
出てきたものを頂きすぎ
腸内が荒れてしまうことがあった」ので
家をある程度仕切るようになった頃に
食事の量やものは体質に合うものを
選ぶようになりました😳💦
そんなわたし
さらに出産をしてから
食事に気を遣う側になりました😊
子どもたちには特に
体調を整えて健やかに
過ごしてもらわなくては
というのが親心というもの
なのだと思います
食事づくりをするさいに
気にしていることを
ざっくりと上げますと
○小麦を取りすぎないこと
○お肉を鶏肉にかえること
○穀物やお野菜と一緒に摂ること
です
（お米とお野菜と大豆で
ほとんど肉なしの生活を
していたこともあるのですが…）
子どもが生まれてから
育てるため
また
体を温めるためにたんぱく質が
必要になってきたため
比較的にあっさりと頂ける
魚や鶏肉はしっかりと頂くようにしています
（他のお肉もたまには頂きます❣️）
身体へのストレス度合いの高そうな
タバコ
は吸わないので
そうしたアレルギーがないことと
過度のアルコールは控えること
を続けています
（飲みたいときに愉しむ程度には頂きます🍶）
洋食が好きなわたしには
小麦を減らすと調子の上がる理由は
あまりピンとこなかったのですが
グルテンが腸内環境に
悪影響を及ぼして
体調を崩すらしいです
実際に減らしていったら
原因不明で起こっていた
くしゃみが収まりました😅
腸内環境がいいので
ぽっこりお腹で悩んだりダイエットしなきゃ
というストレスが一切なくなりました✨
運動すると睡眠💤の質も高まります
太らなくなると むしろ
好きなものを美味しく
頂けるようになります☺️✨