こんにちは
心理士・占い師の石田優です
引き続き意志力のあげ方について
意志力＝自己コントロール力
そのために意思力を司る脳の筋トレが大事
とい訳で
実は脳も筋トレのように鍛えることができます。
筋トレをすることで、
「意志力」は鍛えることができる訳です・
そのために有効なのが
「瞑想」
だそうです。
1日5分、
楽な姿勢でいいので、
呼吸のことだけ考える時間を持つ
そうすることで
脳のパフォーマンスが上がり、
意志力は鍛えられ、
成功につながる行動が取れるようになる
ここ１０年でマインドフルネスが流行った理由も
意志力をアップさせるためなんですね。
明日も意志力アップのコツをまとめてお伝えしますね。
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