lunch

lunchは…昨日のボイルイカが残っていて…オムレツの付け合わせ、カリカリポテト揚げも残ったので

イカカレー＆おろしワカメうどん天ぷら・サラダ

軽くニンニクでイカを炒めて、グツグツと野菜を煮込んであった鍋へ…[天ぷらあるので、野菜はカロリーダウンの為、炒めません]ルーを入れて完了

鍋に朝から水と昆布を入れて置いたのでコトコト煮込み・砂糖、少し顆粒だし、醤油、味醂でしばらくコトコト。あっ半端なめんつゆも少し入れました。

付け合わせ…チクワ天ぷらとカリカリポテト揚げを天ぷら粉少し付けて揚げました�