気持ちと行動が、、ちぐはぐorz

暖かくなってきましたね〜

徐々にカラダづくりに気持ちが入る季節ですよね🌸

そうそう、

まずは “気持ち” が大切

冬は朝からパンを食べてたけど、

春からは果物に変えよう   とか

夕食、これからは鍋の回数が減るから

サラダをたっぷり追加しよう   とかね★

◯◯を食べないっ！  じゃなくて、

置き換え    と    追加  から  始めるのが

ダイエットのポイント

この間  友人と夕食を食べに出かけたら

友人が 、、、

『私 太りたくないからお米は食べないの〜』

と言っていました。

お！夜だしね、意識高いねっ！   

って思ったら

その後  デザートを 注文   

え、笑

そこは 気にしないの！？

デザートのために  お米を諦めたのかな

これも一つの置き換えだね！

と思いきや、その子の普段の生活を見ていると

仕事中はデスクでチョコレート

ランチはコンビニの麺類、、、

むむむむ

炭水化物＝米＝悪者  の認識のよう😭

化学添加物たっぷりのコンビニ飯より

砂糖たっぷりのチョコレートより

自分で握ったおにぎりの方が

 断然ヘルシーだょーーーーー！

と心の中で叫んだ

次は友人の 耳元で叫ぼう、、、、

※写真お借りしました

日本食って美しい✨