こんばんは！Yukiko です☀️
皆さん、今週もお疲れ様でした！
週末はどう過ごしますか❓^ ^
また急に寒くなってきたので、
外に出るのが嫌になりますね、お家でゆっくり
していたい〜！
と思う方も多いかと。
私のジムスケジュールは平日2回朝か夜にジムに行き、毎週土日のどちらかもジムに行きます。
明日も朝からトレーニングです
友人に、よく疲れてる時にジムに行けるねー
とよく言われますが、
疲れてる時に運動をすると、
元気になるんです❗️
1時間位トレーニングに集中して、
汗をかくと身体もスッキリするし、
頭もすごくクリアになります。
1時間昼寝するよりも、元気になる気がします。
それは私が単にトレーニング好きだから。という理由だけではありません。
運動後に頭がスッキリする！
悩みが吹き飛んだ！
と感じる方はたくさんいます。
これにはちゃんと理由があるんです★
運動後にはハッピーホルモンの“セロトニン”
が分泌されるんですね
だから気持ちも前向きになる！
運動して血行が良くなる事で、体の疲労感や肩こりもスッキリ！
動けなくなるほど辛い強度の運動を！
というわけではないのでご安心を。
「あ〜疲れた！動いた〜汗かいた〜！」
と実感のある程度で十分♪
疲れてるな〜、運動不足だなぁ〜、
という方はぜひ週末は身体を動かして
リフレッシュしてみてください♩
