朝トレ、プランB

おはようございます☀️

今日は朝からトレーニング！

と気合を入れていたのですが、

朝からダンナさんに洗濯を頼まれ

ジムを諦め洗濯するはめに。

（前もって言ってくれ）

仕方ないのでプランB。

洗濯機回してる間にテラスでストレッチ。

（ベランダです。w）

※足の写真ですみません💦

これはこれで、気持ちが良いです^ ^

最近、座り仕事が増えたので

もも裏と 脚の付け根を よく伸ばしました。

オフィスワークのOLさんが

腰が痛くなるのはお尻の筋肉と、

脚の付け根の筋肉が硬くなることが原因の１つです。

昔小学校で習ったような

簡単なストレッチで良いので、

１日の終わりに伸ばしてあげてください★