ボイトレの生徒さんに多いのが
「いっぱいお喋りすると
声が枯れてしまうんです」
と言う方。
実は、
ボイトレは歌が上手くなりたい方と同じくらい
"話し方"を学びにこられる方がおられます
今日は、声が枯れにくくなる
話し方を伝授しますね🎵
こんにちは！ハーレーに乗るピアノの先生
沢山話すと声が枯れる原因が
ポリープや風邪などの喉の炎症でない限り
ちょっとしたコツで
改善する事ができます
そもそも、なぜ声が枯れるのかご存じですか？
その悩みの原因は、喉声だった
という方がほとんど。
喉声は
声がこもったり苦しく感じて
思うように発声できません。
喉声を続けていると
声帯へのダメージが大きくなり
ひどい場合、声帯結節や声帯ポリープなどの
病気になるリスクがあります。
自分は喉声かも？と思ったら
すぐに改善するのがおすすめです❣️
では、あなたはどうでしょう？
喉声セルフチェック
、声がこもる 、高音が出しにくい、声がすぐ枯れる 一つでも当てはまれば
喉声の可能性が大！です。
自分が喉声かも？と思った方は
今からお伝えするエクササイズを
試してみてください🎵
簡単3ステップです。
まずは、１つ目。
はぁ〜…
っと、声を漏らしながらため息をつきます。
何度も出してみましょう。
喉をギュッと閉めずに
自然と声が漏れるような感じになれば
１つ目はクリアです！
２つ目は、リップロール
もしくはタンロール(巻き舌)
トゥルルルルルルと
なるべく長く続けてみましょう！
あれ？できない！と思った方。
姿勢を正して、沢山息を吸い込んで
お腹に力を入れて
かなり勢いよく
息を吐き出しながら行ってみてください。
思っている何倍も、息を吐く量が必要です
はい！
ここがポイントなんです
喉声で話すほとんどの方が
全身で息を吐くことより
頑張って喉に力を入れて話しているんです。
リップロール(タンロール)をした時
全身を使ってトゥルルルルルルと行いましたよね。
喉に力は入っていましたか？
全くと言っていいほど
入っていなかったのではないでしょうか。
話す時も実は、全身を使うのですが
必要以上に喉を締めることは一切ないんです。
では３つ目のポイント。
１つ目の、はぁ〜…
と
２つ目の、トゥルルルルルル
の時の全身を使う感じ
を
合体させます！！
はぁ〜〜〜に、トゥルルの全身の力をのせて
ちょっと長めに
はぁぁぁぁあああー!!
そう！その使い方です！！
喉が閉まっていないけど
弱々しくなく、身体全部で
声を出す。
この喉の緩みを覚えて欲しいのです。
今すぐに、お喋りや歌に戻すと
喉は元通り締まってしまうでしょう。
まずはこの1〜3のステップで
喉が締まらず声が出る感覚を
ひたすら掴んでください
これを徐々に…
あー、あー、あー、
いー、いー、いー、
うー、うー、うー
に変えていく。
そして、話し声に繋げていくのです。
急がず焦らずじっくり行ってください。
だんだんと、これかな？という
喉の緩みを感じることができます
ボイトレでは、30分レッスンの中で
正しい呼吸の練習
発声練習
歌いたい方は好きな歌を。
話し方を学びたい方は
会社のプレゼンのセリフを読む練習をしたり
普段の会話で伝わる話し方を練習しています。
みなさん、それぞれのペースで
声が変わるのを実感されています
沢山話すと喉が枯れるアナタ。
1〜3のステップをクリアしたら
徐々に言葉変えていってくださいね
わからないよー！という方は
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