10時間睡眠

大学主催のOB会に行ってから

モンゴル料理屋さんでご飯食べて

家に着いたらなんか脱力感満開で

入浴してから2時くらいに眠りにつきました

で・・・翌日起きたのが、正午

まぁ、休日だったからいいんですけど

こんな長い長い睡眠は久々でした。

今までだと、1日24時間のうち10時間も寝てしまったら、

起きた時に大変な自己嫌悪に陥ってたでしょう。

しかし、ごく最近になって、これでOKと

思えるようになりました

元ライブドアの社長、堀江貴文さん曰く

睡眠時間は削るべきではない。

8時間寝てしまうと、1日の3分の1も無くなると思うが

それでもまだ16時間もある。

その16時間をいかに有効に使うかが重要だと

おっしゃっていました。

有名なことではありますが、

睡眠には浅い睡眠(レム睡眠)と

深い睡眠(ノンレム睡眠)があって、

1～2時間サイクルで繰り返しています。

浅い眠りの時に海馬という脳の部位で

短期記憶の長期記憶への固定化が行われるので

睡眠を怠ると、脳が自動的に物事を整理してくれなく

なるので、睡眠は重要な役割を果たしているんですね

確かに、睡眠中に見る夢って、

登場人物も時系列も空間もムチャクチャですからね。

私は、その中で得るヒントや閃きもありました

実は、大学時代に作った映画の原作も、

夢から得たのがあります。

なので、枕元にはいつもペンとメモ帳完備してますよ