ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー
佐藤典美です。
ダイエットサポートのお客さまにも
更年期世代の方はたくさんいらっしゃいますが、
多くの方が、
40歳を過ぎた頃から
”ダイエットしても若いころのように痩せない”
”お腹はポッコリと脂肪がついてくるし、
寝ても疲れが取れない”
といったお悩みをお持ちです。
では、更年期世代は
なぜ痩せにくいのでしょう？？
今日はその辺のお話をしていきますね。
それは･･
1.基礎代謝の低下
2.女性ホルモン（エストロゲン）の低下
3.運動不足
その他にも、ストレスによる
自律神経の乱れや、暴飲暴食･･など
さまざまな要因が考えられます。
では、更年期を過ぎると痩せられないの？？
と思われましたか？
いえいえ、そんなことはありませんよ。
はい、それは･･
更年期以降のダイエットは、
無理な食事制限や糖質制限を
するのではなく、
カラダに必要な栄養素を
”食事”で補うことで、
代謝のよい痩せやすいカラダ（痩せ体質）
を作ることが大切です。
ただ、今の世の中、便利なようで
痩せられない落とし穴もたくさんあります！
たとえば、”食品添加物”です。
中でも、日ごろ口にしやすい
ハムやウインナーなどの加工食品やコンビニ食、
レトルト食品、インスタント食品･･
に含まれている”リン酸塩”です。
簡単にお話しすると、
食品添加物を摂ると、代謝のためにせっせと摂った
ミネラルたちが奪われてしまい、ミネラル不足に
なってしまうのです。
それで、代謝が落ちる･･
ただでさえ、代謝が落ちて太りやすく
なっている更年期世代！
せっかく食事を気をつけていても、
思わる落とし穴があったのです^^；
頑張っているのになかなか
結果に結びつかない･･
という場合は、このようなことが
原因かもしれませんね。
ということで、私のおススメは、
”ミネラルがったプリ入った”だし粉”です♡
お味噌汁にもたっぷり入れます^^
その他、サラダにもフリフリ♪
パックから出して小瓶に入れておけば
色々活用できますよ^^
ミネラル不足解消に役立ちますよ！
是非、お試しくださいね♪
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＜1ヶ月目＞
太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく
＜２ヶ月目＞
痩せ体質になる食材の選び方・
食べすぎた後のリカバリー（調整）法
が身につく
／姿勢や体型に変化を感じる
＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。
お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、
一生続けられる食事法が自然と身につき、
リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。
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