おはようございます。
横浜・港北区・大倉山の体質改善サロン
リンパ・ホリモン・自律神経・骨格バランスを整える根本ケアでトータルサポート
ラベンダーテラス佐藤典美です。
昨日は久しぶりに寒く、一枚余分に着込んでしまいましたが、今日は更に寒くなりそうですね。
暖かくしてお過ごしくださいね。
さて、今日は先日話題にあげた、生理通の原因についてお話ししたいと思いますが、まず、生理の際の経血というのは・・
女性の月経周期において、子宮の内部には、「子宮内膜」という赤ちゃんを育てるためのベッドのようなものが作られますが、妊娠しなかった場合にはこれが剥がされて血液と一緒に身体の外に出されます。
これが生理の経血です。
そして、生理の際に感じる下腹部や腰などの痛みを「生理痛」と呼びます。
それでは、次に生理痛の原因についてですが、
１）プロスタグランジンの分泌量が多い
生理中、プロスタグランジンという物質が分泌されて、子宮を収縮させ、剥がれ落ちた子宮内膜を血液とともに経血として体外に押し出す働きをしています。
このプロスタグランジンの分泌が多いと子宮の収縮が過剰になって腹痛のような下腹部の痛みや腰の痛みの原因となります。
更に、このプロシタグランジンの一種には、痛みを強める作用もあるため、腹痛や腰痛の原因になってしまうのです。
２)子宮の出口が狭い
若い女性や出産経験のない女性に多い原因です。
子宮の出口が狭いために経血がスムーズに体外に出にくいために痛みを感じてしまいます。
出産を経験すると子宮の出口も広がるので、生理痛が軽くなる場合もあります^^
３）血行不良（冷えやストレス）
先ず、身体が冷えると血液の循環が悪くなり、プロスタグランジンが骨盤内に長く居座り、痛みを強く感じるようになります。
またストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、常に交感神経優位になってしまい、この状態では血管は収縮して血行不良を招いてしまいます。
更に、自律神経が司っている体温調整機能も作動しにくくなってしまうことで冷えにつながり、プロスタグランジンの影響を受けやすくなってしまうのです。
以上が主な生理痛の原因です。
そして、深層リンパを受けるようになって生理痛を全く感じなくなりました！とか、軽減されました！という喜びのお声をいただいておりますが、これらはリンパの流れを促し徹底的に老廃物を排泄することで、血液循環もよくなり冷えが改善されたり、自律神経やホルモンのバランスが整えられることで、プロスタグランジンンの影響を受けにくくなったからだと思います。
日々の生活においても、
規則正しい生活を心掛ける。（朝は朝日を浴び、夜寝る前はPCやスマホなどの使用は控えるなど）
夜は湯船にゆっくり浸かって温まる。
下半身、特に足元を冷やさないようにする。
身体を締め付けるような下着はつけない。
コーヒーなどカフェイン入りの飲料は身体を冷やしてしまうので、摂取を控えめにする。
ケーキやバター、チョコレートなどの脂肪分の過剰摂取は、ホルモン代謝に関わる肝機能の低下に繋るので、控えめにする。
適度な運動をする。
などなど、ほんの一部ですが、ちょっとしたことの積み重ねが大切ですので、生理痛に悩まされていらっしゃる方は特に意識してみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日もステキな一日をお過ごしください＾＾
ミモザが届き、玄関先が春らしくなりました＾＾
横浜・港北大倉山
リンパ・ホルモン・自律神経・骨格バランスを整える
体質改善のための女性専用プライベートサロン
ラベンダーテラス
【 定休日 】 不定休
【 営業時間 】 10：00～19：00（日曜・祝日 ～17：00）
【住所】横浜市港北区大倉山５丁目（大倉山駅徒歩約10分フラットです）
詳しい住所はご予約の際にお伝えいたします。
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カラダが変わればココロも変わる、ココロが変わればカラダも変わる、すべては繋がっていますから。。
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