こんばんは。
横浜・港北区・大倉山の体質改善サロン
リンパ・ホルモン・自律神経・骨格バランスを整える根本ケアでトータルサポート！
ラベンダーテラス 佐藤です
先日お越しくださったお客様から、お嬢様のお悩みを相談されましたので、シェアさせていただきます。
お嬢様は、外資系の企業にお勤めで、職場はアメリカ人男性が多く、常時ギンギンに冷えた職場で仕事をされていらっしゃるとのことで、ひざ掛けやカーディガンなどで調整しているようですが、それだけでは対応しきれないようで、この時期でも手先や足先の末端がひえているそうです。
他に何か出来ることはありますか？
また、仕事で帰りが遅く、家に帰ると疲れた様子で、お風呂はシャワーだけで済ませることが多いと仰っていました。
職場の冷房の設定温度の問題、佐藤もはるか昔、会社勤めをしていた頃にもありましたが、今はクールビズ推奨で、室温も高く設定されるようになり、冷房の設定温度の問題も随分解消されたかと思っていたのですが、まだまだあるようですね。
ひざ掛けやカーディガンなどで温度調節されていらっしゃるのは、とても良いことだと思います。
あとは、腹巻や靴下もおすすめです。
身体を温める時は、お腹や腰回りなどの中心部を温めることが効果的です。
なぜなら、血液は中心（心臓）から外（末端）に向かって流れますので、中心部が温まっていると、温まった血液が全身に送られるので、冷えが解消されやすくなるからです。
最近では、さらっとした素材の夏用の腹巻も沢山出ているので、蒸れにくく、つけ心地も良いと思いますよ。
あとは、仕事中ずっと座っていると、足先に疲労物質が溜まってしまい、むくみにもつながってしまいますので、オフィスでは意識的に足首を回したり、あとご自宅では、末端部分（手先や足先）をよくマッサージしてあげてください。
手先や足先などの末端部分に冷えを感じる人は、末端まで血液が十分に行き届いていない場合が多いですので。
そして、何といっても入浴です。
今はシャワーで済まされることが多いようですが、少しぬるめのお風呂にゆっくりつかることで、身体が芯から温まりますので、冷えの解消になります。
また、ぬるめのお風呂でリラックス出来れば、職場での緊張もほぐれて、副交感神経へのスイッチも入りやすくなります。
副交感神経が優位になると、筋肉も緩みやすく、血流の流れも良くなりますので、冷えには効果的ですね。
あと、血液の流れを良くするためには、リンパ機能を高めてあげることも大切です。
よく血液がドロドロしているとかサラッとしているとかいいますが、ドロドロした血液には、不要なものがたくさん入っています。
その不要なものを拾い集めてくれるのがリンパなので、リンパ機能が高まれば、不要なものが一気に排泄されて、血液はサラサラな状態となり流れも良くなるという訳なのです。
お風呂上りのリラックスされた状態で、オイルやクリームを使って、足先から脚のつけ根の方に向かって撫でさするだけでも、状態は変わってきますよ。
こちらも、リンパケアとリラックス効果を兼ねているので大変効果的です。
以上のようなアドバイスをお嬢さんにしていただくようにお伝えしました。
お忙しいとは思いますが、ご自分でやりやすいものを５分、１０分でもよいので、続けてやっていただければと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
横浜・港北区大倉山
リンパ・ホルモン・自律神経・骨格バランスを整える
体質改善のための女性専用プライベートサロン
ラベンダーテラス
【 定休日 】 不定休
【 営業時間 】 10：00～19：00（日曜・祝日 ～17：00）
【住所】横浜市港北区大倉山５丁目（大倉山駅徒歩12分フラットです）
詳しい住所はご予約の際にお伝えいたします。
*駐車スペース（無料）もございます 。
◆ラベンダーテラスのトリートメントの特長
◆根本ケアのためのトリートメントメニュ一覧
◆お客様の声（ボディトリートメント）
◆お客様の声（マタニティ）
◆最新のご予約状
況
◆お問合せ・ご予約はコチラから
◆セラピスト佐藤の自己紹介
◆初めての方へ
◆サロンまでのアクセス
更年期・産前産後・肩こり・冷え・むくみ・頭痛・代謝低下による肥満などのお悩みを、自律神経・ホルモンバランス・リンパ・骨格をトータル的に整えて根っこの部分から体質改善させていただきます。
ラベンダーテラスでは、横浜市内では、港北区大倉山・綱島・日吉・菊名・新横浜・中区・神奈川区・鶴見区から、その他、都内、川崎市、その他、相模原市などからもお越しいたいておりますバランスを整えて、ご自分の筋肉や骨格を本来あるべき位置にリセットすることで、猫背・骨盤の歪みのない、姿勢美人を目指しませんか？