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”アファメーション”ってご存じですか？
インターネットから引用すると
「私はできる」や「私はもっと良くなる」など
自分自身への宣言をアファメーションと呼ぶ
と書いてあります。
もっと身近な言葉では
イメージトレーニングとかかな？
わたしは小さい頃から
ずっとスポーツをしてきたので
イメトレは昔からよくしてました。
アファメーションやイメトレは
寝る前にするのが効果的みたい！
最近読んだこの本にも書いてあったよ！
例えば、夜寝る前に
「明日の朝はスッキリ最高の気分で目覚めます」
というアファメーションをして寝ると
目覚めたときの気分がまったく違うとか！
こういうの、わたし、すぐ信じて実践する。笑
肯定的なアファメーションって
それを本気で信じ込めば込むほど効果を発揮します。
最初はわたしも
「そんなはずない！」
「願っただけで気分変わるはずない」
なんて思ってました。
でもね、実行して
少しの変化や成功体験を重ねることによって
そのパワーが本物だとわかる。
どれだけ自分を信じられるかに比例して。
自信がない時って
「大丈夫かな」
「わたしにできるかな」
って不安でいっぱいになりますよね。
でも、行動してみて結果はどうあれ
経験を積むことで気持ちにも変化が現れるの。
「あの時動いてよかった」
「わたしにも出来た」
「やればできるじゃん」
「あの時は失敗しちゃったな」
こんなのもすべて経験したから得られた結果。
動けば動くほど
自分を肯定する機会も増え
自分の可能性を信じられるようになります。
できる、できる♡
大丈夫♡
自分に、自分の人生に
もっと期待して、もっと肯定していこ。
時にはアファメーションや思い込みの力を
素直に信じて受け入れて。
（これ、人間に備わった能力だと思う！）
動いた分だけ、世界は広がるよ。
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イメージトレーニングとかかな？
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![人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5728/9784479795728.jpg?_ex=128x128) | 人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ] 1,620円 楽天 |
最近読んだこの本にも書いてあったよ！
例えば、夜寝る前に
「明日の朝はスッキリ最高の気分で目覚めます」
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こういうの、わたし、すぐ信じて実践する。笑
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最初はわたしも
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「願っただけで気分変わるはずない」
なんて思ってました。
でもね、実行して
少しの変化や成功体験を重ねることによって
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どれだけ自分を信じられるかに比例して。
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