● 【昨日の続き】早起きを習慣にして起きた変化
こんにちは、向井結です。
皆さん、「早起き」には、興味があるみたいですね！
朝型生活のメリットは、たくさんの方がお話されていますもんね＾＾
わたしも、朝型生活にしてから、たくさんの、いい変化がありましたよ！
前回の記事の続きです。
まず、自分の自由な時間が、２時間は増えました！
１日は２４時間。これは、みんな平等ですよね。でも、使い方は、生活環境や、家族構成によっても、全然違うと思います。
わたしのように、まだ小さいこどもがいると、手がかかるので、家事や育児に時間がかかります。（容量悪いのは別にしてね！笑）
１日のうち、大半は仕事や家事をして、自分の自由に使える時間って、本当にわたしにとってはご褒美の時間ってくらい嬉しいのです♡
もうね、朝が来るのが待ち遠しいくらい！これは、体験して始めてわかりました。笑
そして、女性は特に嬉しい効果！肌質が変わりました！
お肌のゴールデンタイムがありますよね？わたし、夜型の頃は、見事にゴールデンタイムを外してました。笑
「そんなの関係ないでしょー！」って、甘く見てました。。
朝型に変えて、子供達と一緒に２１時や２２時には寝るようになり、３日くらい経過したころ、朝の肌の変化に気づきました。
お肌のやわらかさ、化粧ノリが全然違うのです！！！
もう、３０代ですからね、美容や健康も、ちゃんと考えて、意識していきたいと感じました。
そして、夜、イライラして、子供を怒らなくなりました！笑
夜型だった頃は、寝かしつけてからが自分の時間。だから、一刻も早く寝かせたかったのです。。
でも、子供ってそういう時ほど、寝ない。。笑
布団に入っても、ずっとモゾモゾして寝てくれなかったり、おしゃべりしてたり、きっと、いろんなことを感じ取ってるんでしょうね＾＾
今は、一緒に布団に入って、私が先に寝てしまうことも、多々あります。笑
子供の寝付きも早くなりました！（特に長女！）日中の感情や、イヤイヤもすごく安定し、笑顔が増えました。
この時、「母親の影響って、すごいな」と、実感しましたね＾＾
わたしね、本当に仕事が好きで。多分、独身だったら、ずっと仕事してるんだろうなって思います。笑
でも、家族がいるからこそ、いろんなバランスが、保ててると思います。
昨日の投稿をしたあとも、「どうしたら早起きできますか？」と、たくさん質問いただきました。
えっと、結論は、「自分が本気でやりたかったらできます」です。笑
大事なのは、「ただ、早起きしたい！」じゃなく、「なぜ、早起きしたいのか」。
早起きをして、時間ができたら、どんな楽しいことをしよう、それをすることでどうなるのか、と、ワクワク妄想してみる。
そこで、「できたらいいな」だと、ぶっちゃけ、続かないと思います。笑
わたしも、ただ、「したいなあ」って思ってるときは、続かなかったから、これは言えます。
わたしは、明確にやりたいことがあったので、「その時間のために、早起きしよう。これができたら、その先こうなって、１年後は、こうなっていよう」と、そこまでしっかり、イメージしました。
そしたら、もう、早起きに対して、楽しみなイメージしかなくて。笑
どんどん、起きる時間が早くなっていきました。
朝に楽しみを持ってくるのもいいですよね＾＾
わたしの場合は、おいしいコーヒーと、おいしいチョコレート！これも、楽しみの一つでした。
茂木さんの本にも書いてありましたが、脳を起こすのに、チョコレートもいい！と書いてあったので、即実践♡
前日に、朝のお供を選ぶのも、楽しい時間になりました。
早起きでも、仕事でも、勉強でも、スポーツでも、みんな共通だと思います。
目標を立てても、なかなかできなかったり、途中で挫折してしまうのは、「なぜ、それをやりたいのか」「やったらどうなるのか」が、しっかり自分の中で落とし込めてないからだと思います。
きっとね、本気でやりたかったり、どうしてもやらないといけないことは、人間やります。笑
今、できなくても、自分を責める必要もないですよ！自分の中の優先順位や、環境は、人とは違うから＾＾
人と比べるんじゃなく、自分の「今」の感覚や、感情を、しっかり見て、大事にするのが一番。
自分はどうしたい？
きっと、その答えは、自分がいちばん知ってます♡（わからないのは、見ようとしてないだけかも笑）
ずっと夜型人間だったわたしが、早起きについて、語る日が来るなんて、夢にも思わなかったな。笑
こんにちは、向井結です。
皆さん、「早起き」には、興味があるみたいですね！
朝型生活のメリットは、たくさんの方がお話されていますもんね＾＾
わたしも、朝型生活にしてから、たくさんの、いい変化がありましたよ！
前回の記事の続きです。
まず、自分の自由な時間が、２時間は増えました！
１日は２４時間。これは、みんな平等ですよね。でも、使い方は、生活環境や、家族構成によっても、全然違うと思います。
わたしのように、まだ小さいこどもがいると、手がかかるので、家事や育児に時間がかかります。（容量悪いのは別にしてね！笑）
１日のうち、大半は仕事や家事をして、自分の自由に使える時間って、本当にわたしにとってはご褒美の時間ってくらい嬉しいのです♡
もうね、朝が来るのが待ち遠しいくらい！これは、体験して始めてわかりました。笑
そして、女性は特に嬉しい効果！肌質が変わりました！
お肌のゴールデンタイムがありますよね？わたし、夜型の頃は、見事にゴールデンタイムを外してました。笑
「そんなの関係ないでしょー！」って、甘く見てました。。
朝型に変えて、子供達と一緒に２１時や２２時には寝るようになり、３日くらい経過したころ、朝の肌の変化に気づきました。
お肌のやわらかさ、化粧ノリが全然違うのです！！！
もう、３０代ですからね、美容や健康も、ちゃんと考えて、意識していきたいと感じました。
そして、夜、イライラして、子供を怒らなくなりました！笑
夜型だった頃は、寝かしつけてからが自分の時間。だから、一刻も早く寝かせたかったのです。。
でも、子供ってそういう時ほど、寝ない。。笑
布団に入っても、ずっとモゾモゾして寝てくれなかったり、おしゃべりしてたり、きっと、いろんなことを感じ取ってるんでしょうね＾＾
今は、一緒に布団に入って、私が先に寝てしまうことも、多々あります。笑
子供の寝付きも早くなりました！（特に長女！）日中の感情や、イヤイヤもすごく安定し、笑顔が増えました。
この時、「母親の影響って、すごいな」と、実感しましたね＾＾
わたしね、本当に仕事が好きで。多分、独身だったら、ずっと仕事してるんだろうなって思います。笑
でも、家族がいるからこそ、いろんなバランスが、保ててると思います。
昨日の投稿をしたあとも、「どうしたら早起きできますか？」と、たくさん質問いただきました。
えっと、結論は、「自分が本気でやりたかったらできます」です。笑
大事なのは、「ただ、早起きしたい！」じゃなく、「なぜ、早起きしたいのか」。
早起きをして、時間ができたら、どんな楽しいことをしよう、それをすることでどうなるのか、と、ワクワク妄想してみる。
そこで、「できたらいいな」だと、ぶっちゃけ、続かないと思います。笑
わたしも、ただ、「したいなあ」って思ってるときは、続かなかったから、これは言えます。
わたしは、明確にやりたいことがあったので、「その時間のために、早起きしよう。これができたら、その先こうなって、１年後は、こうなっていよう」と、そこまでしっかり、イメージしました。
そしたら、もう、早起きに対して、楽しみなイメージしかなくて。笑
どんどん、起きる時間が早くなっていきました。
朝に楽しみを持ってくるのもいいですよね＾＾
わたしの場合は、おいしいコーヒーと、おいしいチョコレート！これも、楽しみの一つでした。
茂木さんの本にも書いてありましたが、脳を起こすのに、チョコレートもいい！と書いてあったので、即実践♡
前日に、朝のお供を選ぶのも、楽しい時間になりました。
早起きでも、仕事でも、勉強でも、スポーツでも、みんな共通だと思います。
目標を立てても、なかなかできなかったり、途中で挫折してしまうのは、「なぜ、それをやりたいのか」「やったらどうなるのか」が、しっかり自分の中で落とし込めてないからだと思います。
きっとね、本気でやりたかったり、どうしてもやらないといけないことは、人間やります。笑
今、できなくても、自分を責める必要もないですよ！自分の中の優先順位や、環境は、人とは違うから＾＾
人と比べるんじゃなく、自分の「今」の感覚や、感情を、しっかり見て、大事にするのが一番。
自分はどうしたい？
きっと、その答えは、自分がいちばん知ってます♡（わからないのは、見ようとしてないだけかも笑）
ずっと夜型人間だったわたしが、早起きについて、語る日が来るなんて、夢にも思わなかったな。笑
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