今朝
体重:54.6kg
体脂肪率:30.1
基礎代謝:1066kcal
身体年齢:31歳
お、体重減ったかも
！
！あと、ながら運動とランニングのおかげか、お尻のお肉が持ち上がったみたい
すこーしずつやけど変化出てきてるのことが嬉しいな
今日も走るぞー
こじはるちゃん
ブログサボってました
でもでもっ、ダイエットはほんの少しずつやけど頑張ってましたよ？（笑）
でもほんと減らない
ダイエット、手強いなー
今朝体重:54.8kg
体脂肪率:31.1%
基礎代謝:1066kcal
身体年齢:31歳
最近昼間は外食が多く、カロリー取りすぎてたかな
夕飯は少なく出来てて、外食行ってもカロリーの高いものあまり選ばなくなったし、全部食べれなくなってきて食事量が減ってきました
運動としては、
ながら運動やストレッチ、大好きなROCKに合わせた筋トレ（笑）、半身浴、マッサージなどは続いてます
美意識も高まってきて、ながら運動の回数も多くなってきた
他のダイエットブログを参考にさせていただきながら、ダイエット欲高めてます
がんばるぞー！！！！
飲み会が続いておりまして…
身体のケアも必要だけど、
こういう話の場に出て、心のケアも
必要であること実感してました。
難しいけど、
両立して頑張らないとなー
今日はランニングしようかな♪