11月頭になにかの拍子に右足首をこきっとひねってしまいました
その時は、そんなに痛くもなくて
すぐ治るだろうと思っていたのですが
しばらくしてから、正座やあぐらなど内側に足首曲げるのが痛いと気が付いて
湿布したりしてみたんだけど
時すでに遅く……
どんどん痛くなってきたので
やっと今週、整形外科に行ってきました
結果、捻挫放置してたせいで
靭帯が緩んでしまって痛みが長く続いてるとのこと(>_<)
すぐに応急手当していれば
こんなに長引かなかったらしい……
けっこうお高いサポーター購入と週2回のリハビリ通い
2ヶ月くらいは続けましょうとのこと
ショック!!
自分の体も大切にしなきゃと反省です(>_<)
体調の変化や体の痛み、軽く考えずに
自分の健康は自分で作っていかねば!!
そんなこんなで
ダイエットスタート☆
禁酒と夕食置き換えダイエット初めて10日目
こんなにお酒抜いたの妊娠中と授乳中以来
はじめてだわ～
なんとか順調に2キロちょっと体重減りました♪
DHCのプロテインとマツキヨのグリーンスムージー
交互に飲んでます
DHCのは粉っぽくてどうも苦手なんですが
マツキヨのはココナッツ味で置いておくととろっとしてきて、わたしとしてはわざわざ飲みたいくらい美味しい♪
それでもくじけそうな時は
DHCのダイエット応援大使の坂口憲二さんのこのお言葉を思い出してがんばってます♪
とりあえず2週間と思ってたけど目標は-6キロなので!!
みんなの健康が家族の幸せに繋がるんだものね～☆