こんにちは。
沖縄シャーマン（沖縄スピリチュアル創設者）
渡久地愛沙です
「職場に行くと、
なんだかピリピリした空気を感じて胃が痛くなる…」
「上司や同僚が不機嫌だと、
『私、何か悪いことしちゃったかな？』と不安になる…💦」
そんな風に、周りの人の
「機嫌」に振り回されて、
ヘトヘトに疲れることありますよね。。
実はそれ、
あなたが優しすぎて、
他人のマイナスエネルギーを
まともに受け取ってしまっているからなんです。
今回は、そんな心優しい
40代の大人女子の皆さんが、
自分らしく軽やかに生きるための
「エネルギー境界線」の引き方をお伝えします。✨
なぜ「他人の不機嫌」を
自分のことのように感じてしまうのか？
朝、オフィスに入った瞬間に
「あ、今日の課長、機嫌が悪いな…」と
一瞬で察知してしまうこと、ありませんか？
そして、なぜか自分まで
どんよりした気持ちになってしまう…。
それは、あなたが悪いからではありません。
実は、スピリチュアルな視点で見ると、
他人の感情エネルギーを
無意識にキャッチして吸い取ってしまう
「エンパス（共感能力）」
という素晴らしい性質を
持っているからなのです。💖
エンパスの人は、
他人の心の痛みが分かるとっても優しい人。
でも、その優しさゆえに、
相手のイライラや不機嫌まで
「自分のもの」として引き受けてしまうのです。
40代OLが陥りがちな
「エネルギーの過剰同調」
特に40代のOLさんは、
職場でも責任ある立場を任されたり、
周囲への気配りを
求められたりすることが多いですよね。
仕事もプライベートも一生懸命だからこそ、
「エネルギーの過剰同調」
が起こりやすくなります
これは、他人の感情と
自分の感情の境界線が
曖昧になり、
相手のネガティブなイライラが
自分の心に土足で踏み込んでくる状態。
いわば「エネルギーの地滑り」が
起きているんです！
「私は私、あの人はあの人」と、
心のシャッターを閉めることが
できなくなっていませんか？
自分を守る「エネルギー境界線
（オーラバウンダリー）」の引き方
そんなお疲れ気味のあなたに
今すぐ必要なのが、
「エネルギー境界線（オーラバウンダリー）」
を作ることです。✨
「境界線を引くなんて、
冷たい人だと思われないかしら…？」と
心配になるかもしれません。
でも、大丈夫！
境界線を引くことは、
決して冷酷になることではなく、
「自分と相手の尊厳をどちらも
大切にするための健全なルール」なのです。
お互いに自立した心地よい関係を築くために、
絶対に欠かせないステップなんですよ。
今日からできる！
プロテクション（保護）の
ビジュアライゼーション
ここで、朝の通勤中や、
オフィスに入る前の
たった1分でできる簡単な
スピリチュアルワークをご紹介します。✨
イメージの力（ビジュアライゼーション）を
使って、あなたをマイナスエネルギーから
守るバリアを作りましょう！
1. 目を軽く閉じて、深く呼吸をします。呼吸を整えながら、自分のハートの中心を感じてください。 🧘♀️
2. あなたの胸の奥から、温かくキラキラと輝くピンクやゴールドの光が溢れ出すのをイメージします。
3. その光がどんどん広がって、あなたの頭の上から足元まで、すっぽりと包み込む「卵型のドーム（シャボン玉のようなバリア）」を作るのを思い描いてください。✨
「この光のバリアは、
愛とポジティブなものだけを通し、
他人のネガティブな不機嫌はすべて
優しく弾き返します」と
心の中で意図してください。
これだけで、不思議と心がホッと落ち着き、
オフィスのピリピリ感から一歩引いて
自分を保てるようになりますよ。🌈
私は、この光のワークを、職場だけではなく
満員電車の中、ちょっと気が悪いなと
思う場所でもやっていましたー笑
おすすめですよ。
簡単ですぐできるから！！
職場で即実践！
他人のマイナス感情を受け流す3つの対人技術
バリアを張ったら、
実際の行動でもエネルギーを守りましょう！
職場ですぐに使える、
アドラー心理学を取り入れた
エネルギーマネジメント術をご紹介します。💡
まず一番大切なのは、
不機嫌な人が目の前に現れたときに、
心の中でこう呟くことです。
「これはあの人の問題であり、私の問題ではない。
あの人の不機嫌は、あの人のもの。」
相手の感情を「課題の分離」によって
ピシャリと切り離します。
あなたが相手の機嫌を取る必要は
1ミリもありません。
お茶を飲みに行ったり、
少し席を外したりして、
物理的に距離を置くのも超効果的です！☕️
逃げるが勝ち！のメソッドです
「お疲れ様」の後にエネルギーを
リセットする塩と水の浄化法
仕事を終えて帰宅したら、
その日のネガティブな波動は
その日のうちにクリアリング（浄化）しましょう！
1. 「水に流す」手洗いうがい
帰宅してすぐに手を洗う際、
「今日職場で浴びた
他人のイライラを、すべて水に流す」と
強くイメージしながら洗い流してください。
邪気は手から抜けていきます。💧
2. 「天然塩」のバスタイム
湯船にスプーン1〜2杯の天然塩
（死海の塩や岩塩など）を
入れてゆっくり入浴しましょう。
塩には強力な浄化作用があり、
1日の終わりにオーラにこびりついた
マイナスエネルギーをすっきりとリセットしてくれます。
お風呂上がりの軽さに驚くはずですよ。🛀✨
境界線を引いた先にある、
軽やかで自由なあなたの未来
他人の不機嫌の「お守り役」を卒業すると、
これまで無駄に使っていたエネルギーがすべて、
あなた自身の幸せのため
に使えるようになります。💖
誰かの顔色を伺って
ビクビクする毎日はもう終わり。
自分軸で生きることで、
心からの平穏と、
あなた本来の輝きを取り戻すことができます。✨
40代からの人生は、
もっと軽やかで、もっと自由でいいはず！
自分を一番に大切にして、
今日も心地よい笑顔で過ごしてくださいね。
いつも頑張るあなたを、
心から応援しています。🥰
渡久地愛沙著書：
「自分らしく生きる！人生は思い通りになる！」
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