こんにちは。
沖縄シャーマン（沖縄スピリチュアル）
渡久地愛沙（Arisa Toguchi）です。
「変わりたい、でも動けない」
40代が陥る終わりのない葛藤
毎日、満員電車に揺られながら、
ふと思うことはありませんか？
「私の人生、本当にこのままでいいのだろうか…」
40代を迎えると、ふと未来への漠然とした
不安が襲ってくることがありますよね。
責任、会社の先行き、体力の衰え…。
年金、、家族のこと。。。
周りは成功しているのに。。
と、周りと比較してみたり。。
対策しなきゃ！って思うけど
いざとなると一歩が踏み出せない。
そんな終わりのない葛藤に悩む方は、
実はとても多いと思います。✨
同世代の活躍に焦るのに、
なぜ体と心がすくむのか？
SNSを開けば、同世代の仲間が起業したり、
転職してキャリアアップしたり、
なんだかキラキラ輝いて見える…。
そんな姿を見ては「自分は何をやっているんだ」と
焦りが募りますよね。💦
でも、いざ自分も動こうとすると、
体と心がすくんでしまう。
立場があるからこそ、
「絶対に失敗できない」という目に見えないプレッシャー
あなたを縛り付けているのです。
重い責任を背負う40代だからこそ、
守るものが多すぎて足がすくむのは
当然のこと
スピリチュアルやノウハウコレクター
に逃げてしまう「罠」
そんな現実の苦しさから逃れたくて、
ネットで「簡単に人生が変わる方法」を検索し、
高額なビジネス本を買い漁ったり、
引き寄せの法則などの
スピリチュアルな世界に答えを求めていませんか？
知識をインプットした瞬間や、
ポジティブな言葉を唱えている時は、
一時的に心がスッキリして安心するものです。
でも、
「学ぶだけで行動しない」という罠
にハマってしまうと、現実は1ミリも変わりません。
本当に人生を変えるためには、
一時的な気休めではなく、
地に足のついた現実的なアプローチが
必要なのです。✨
脳科学と心理学が解き明かす
「行動ブレーキ」の正体
なぜ、変わりたいのに動けないのか？
その理由は、あなたの「根性」や「やる気」
のなさではありません。
前回のブログの記事でも書きました。その正体は・・・
脳の仕組みによる強力な引き戻し（ブレーキ）
のせいだったのです！
脳の「現状維持バイアス」：
変化を拒むホメオスタシス
私たちの脳には、命を守るために「現状を維持しよう」
とする本能的なシステム（ホメオスタシス）が備わっています。
脳にとって「変化」とは、命を脅かす
「危険」そのもの。不満があっても
「今のままでいること」が最も安全だと判断している。
新しい挑戦をしようとした時に不安や恐怖を感じるのは、
脳が正常に働いている証拠。だから、安心してね！！
自分を責める必要は一切ご無用！！
安心してくださいね。安心のサインなのです。
私は、それは全て
からきている防御の反応と
呼んでいます
幼少期の記憶が暴れる
「インナーチャイルド」の防衛本能
もう一つのブレーキは、
心の中に潜む「インナーチャイルド（幼少期の記憶）」です。
「目立ってはいけない」
「失敗したら恥をかく」
「周りに迷惑をかけてはいけない」
子供の頃に刷り込まれたそんな思い込みが、
大人になった今でも無意識のブレーキとして作動しています。
「挑戦して傷つくくらいなら、今のまま我慢していよう」
という無意識の防衛本能こそが、
40代のあなたの挑戦を強力に失速させている真犯人なのです。
これって「愛」からきている防御ですよね
でもそうは言っても・・・・・
はい、よくわかります
私もそんな体験いっぱいしてきましたから
私がやって良かったなと思うステップを
３つお伝えしますね！！
脳のブレーキを解除し、
一歩を踏み出す3つのステップ
では、どうすれば
この頑固なブレーキを外せるのでしょうか？
精神論ではなく、脳科学と心理学に基づいた、
今日からできる**3つのステップ**をご紹介します！
ステップ1：
不安を感じる自分を客観視（メタ認知）する
新しいことを始めようとして不安に襲われたら、
まずは深呼吸。
そして、
「あ、今、脳の防衛システムがブレーキをかけようとしているな」と、
一歩引いて自分を実況中継してみてください。
感情に飲み込まれず、
客観的に観察するだけで、
脳の興奮はスーッと静まっていきますよ。
ステップ2：
傷ついたインナーチャイルドを認めて癒やす
「失敗したらどうしよう」と怖がっている自分を見つけたら、
否定せずに優しく声をかけてあげてください。
「怖がってもいいんだよ。
今まで守ってくれてありがとう」
心の中の幼い自分を認め、その恐怖を受け入れることで、
長年縛られていたマインドブロックが少しずつ溶けていきます。
優しく寄り添ってあげましょう。
心の緊張をほぐすのが先決です。
ステップ3：
脳を騙す「超スモールステップ」から始める
脳は急激な変化を嫌いますが
気づかないほど小さな変化には反応しません。
これってかなり重要！
ブログにも最近も書いたけど。。
脳ってシンプルな構造してるの
・チャレンジしたいことをイメージする
・ネットで「5分だけ」調べる
・ノートに「やりたいことを５つだけ」書く
「こんなのやったうちに入らない」と
思うくらいの超スモールステップから始めてみてください。
脳に警戒されずに、
行動のハードルを軽々と飛び越えることができますよ。
-
行動ブレーキを外した先に待つ、
40代からの「本当の自由」
脳の仕組みを理解し、
ブレーキの外し方が分かれば、
あなたの40代からの人生は劇的に変わり始めます。
会社に依存しない「自分軸」のキャリアと、
揺るぎない心の余裕
会社の肩書きや組織のルールに縛られず、
自分の意志で選択し、行動できるようになる。
それこそが、40代から手に入る
「本当の自立と自由」です。✨
失敗を恐れないマインドが手に入ると、
日々の暮らしに驚くほどの心の余裕が生まれます。
人生の後半戦を、義務感ではなく
「心からやりたいこと」で満たしていきませんか？
あなたの新しい一歩を、心から応援しています！
応援の気持ちを込めて。
一歩ずつ、進んでいきましょうね。
人生はどんな状況からでも
誰でも思い通りになる！
本はこちらから購入できます
https://www.amazon.co.jp/dp/4884718496