忙しい毎日に寄り添う私のお腹の声と罪悪感ゼロのおからクッキー
こんにちは、ゆいまるです(*´▽｀*)
今日はふとした瞬間に感じた「お腹の声」についてお話ししたくなりました。
朝のドタバタの中、ふとお腹がぐ～っと鳴ったんです。
慌てて「今はまだ食べられない！」って思いがちだけど、その音って体が頑張ってる証拠だなあって思えて、ちょっと嬉しくなったんです♪
私のセルフケアは、まずその「お腹の声」に素直でいること。
忙しい日々の中で、無理に空腹を我慢してイライラしたり、つい暴食しちゃったりすることもあるけれど、正直に向き合うと体も心もすごくラクになるんですよね。
「今日は我慢の日」だけじゃなく、「やっぱりちょっとだけたべちゃおう！」っていうゆるさ、大事にしてます。
そんな時にいつも助けられているのが、神林堂さんのおからクッキー。
砂糖不使用なのに甘さがしっかりあって、しかも還元麦芽糖のおかげで罪悪感ゼロ！種類もプレーン・ココア・紅茶・黒ゴマとたっぷりあるから、毎日違う味で楽しんじゃってます。
家事やバイトの合間にもサッと食べられるのがありがたくて…最近はこのクッキーと一緒にお腹の声を大事にするのが、私の小さな幸せになってます(*^-^*)
「でも、ついつい食べ過ぎちゃうんじゃない？」と思うかもしれませんが、そこは私なりのメリハリルールあり！お腹がスースー鳴った夕方は、クッキーを一つだけパクっと。これで満足できると、不思議と夜ご飯もほどよい量でOKって感じるんです。
無理してたくさん食べるより、ゆるっと好きなペースを尊重するのが長続きの秘訣かも。おかげでスマホをいじりながらダラダラおやつ…が減って、次の日の頭も軽やかに冴えてきます♪
それと、家族みんなで食べられるおやつってほんとに大切。子どもたちが「これおいしい！」って喜んでくれるのが何よりうれしいし、個包装だから子どもにも配りやすいんです。
夫も疲れて帰ってきた時に、こっそりパクッとして「これ、いいね」って言ってくれるのが、なんだか心の支えになってます。
忙しくても、みんなの笑顔が増えるならおやつの時間も大事なコミュニケーションタイムです♪
「少食健康法」を心がけていても、甘い誘惑にだけは負けちゃう私ですが（笑）、そんなときは「罪悪感ゼロのスイーツ」が味方に。
食べたあとに罪悪感があると、せっかくの幸せな気持ちも半減しちゃうから、神林堂のおからクッキーとの出会いは私らしい食生活の救世主でした。
お腹も心も満たしつつ、健康も気にする。そのバランスが、何より私の“自分流”セルフケアなんだと思います。
ちなみに、先日はバイト帰りにふとお腹が鳴って、「今日は我慢しなくてもいいよね？」って自分にご褒美でクッキーを一袋買っちゃいました(๑>◡<๑)
困った自分もまるっと許してあげるのが、案外いい感じなんですよね。
これからも自分の声をちゃんと聞きつつ、家族みんなが笑顔になれる時間を増やしたいな～と思っています。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！みんなも、「お腹の声」に耳を傾けて、自分らしいセルフケアタイムを見つけてみてくださいね(≧▽≦)ノシ