こんばんは
みなさま今日はどんな素敵な１日でしたか
私は今日あみやき亭の食べ放題に夕方から行ってきましたよぉ
主人の仕事が早く終わる日だったので開店と同時にレッツゴーしました
あみやき亭の食べ放題おすすめですよ
絶対普通に食べるより安いよ
GOTOEATのポイントで払ったので実質タダでした
さてさて本題に入りますが、、
私産後ダイエットを始めます
只今産後5ヶ月突入しました
今まで過去に何度もダイエットしてるのですが、無理な食事制限をして体調崩したことがあるのでただ痩せるだけのダイエットではなく、筋肉量増やして健康的にメリハリのあるボディー作りを目指していきます
ここ3年妊娠▷出産▷妊娠▷出産を繰り返してきて好きな洋服が着れなかったので今年こそはビキニも着たい
海にも行きたい
海にも行きたいていう目標があるの
想像するだけでワクワクしちゃう
でも今の体型では絶対着れない。。
だから頑張らなければ
ただ私、授乳中のため、過度な食事制限は避けたいので流行りの糖質制限などはしません
というか糖質制限はオススメしません
ちなみに只今の体重。。
50.3キロ（身長158センチ）
（身長158センチ）きゃ〜〜〜
ちなみに体脂肪率は28.5でした
3月までに48キロにします
最終目標は46キロだけど、筋肉量が私的には大切だから体重はそこまで気にしません
今回大切にするダイエットのポイント
① タンパク質を意識してとる（プロテイン活用）
② 良質な油をとる
③ 毎食生の葉野菜食べる（または青汁）
④グルテンフリー意識
⑤子供のお昼寝中に筋トレ
以上！
ちなみにウォーキングはなかなかできないので、掃除がウォーキング代わり（一石二鳥）
（一石二鳥）ストイックすぎないけどがんばる！がモットーです
３０代。。老いていくばかりでは嫌
アンチエイジング頑張るぞ
皆さまも一緒に頑張りませんか？
まずは4月までに48キロ目指します
今日も1日お疲れさまでした