こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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愛知県一宮市の
出張専門助産院ゆいま〜る
助産師あっこです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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先日、薬膳の講座にいってきました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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米粉のプロフェッショナルである
西本容子先生からのご縁で
三重県四日市市在住の
柴口実菜子さんに
教えていただきました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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実菜子さんの紹介は
容子先生のこちらのブログをご覧ください![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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ずっと興味があった薬膳![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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米粉のレッスンで実菜子さんとお話したことがあったので、
薬膳を習うなら実菜子さんがいいなぁと思っていました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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今回の講座は、
「気・血・水」について。
実体験を踏まえながら、
とてもわかりやすく教えてくださり、
あっという間に引き込まれました![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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時間が足りなーい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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妊婦さんや、産後女性に必要な食べ物について![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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なぜ必要なのかを踏まえて学べたことが
とっても勉強になったのでシェアさせていただきます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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妊娠中は、赤ちゃんを大きくするために
血液がたくさん必要です。
産後のママは、悪露も出るし、
毎日おっぱい(血液)をあげるので
血液が失われやすいです。
つまり、
妊婦さんや、産後女性は
血虚タイプ
(血の不足)
に当たるわけです。
「血のはたらき」は、
体に栄養を隅々まで届け、
酸素と潤いを運び、
筋肉や骨を丈夫にする
というものだけでなく、
精神を安定させるという
大きなはたらきも持っています。
なので、血虚になると
ネガティブな感情になりがち![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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なんですね。
妊娠中や産後に、
イライラしやすかったり
落ち込みやすくなるのは、
血虚が大きく関係しているということなのですね。
なので、血虚タイプの人に良いとされる
食材を意識して摂取することが大切なのです![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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血が補われると、
心が安定するだけでなく、
お肌もキレイになりますよ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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ぜひ意識して摂取してみてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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黒胡麻、黒豆、黒きくらげ、ひじき、ほうれん草、
小松菜、人参、レバー、なつめ、牛肉、プルーン、
まぐろ、かつお、あさり、たこ、いか、
牡蠣(オイスターソースも!)、いちご、すももなど
産後、赤ちゃんのお世話で忙しい!
というときは、干しぶどうをつまむのも良いですよね、と実菜子さん![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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甘いもの、冷たいもの、揚げ物、生もの
消化に良いものを食べ、偏食しないようにすることが良いそうです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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そして、産後女性に特にお伝えしたいこと![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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スマホ、パソコンなどで目を消耗すると
「血」も失われるので
目を駆使しないようにしましょう![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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産後は特に目を休めてあげてくださいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
ママが血を補うことで、
おっぱいを通して
赤ちゃんにも質の良い血が届きます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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すると、赤ちゃんの心も安定します![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ぜひ、意識して摂取してみてくださいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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私も、子どもたちや夫に
イライラしてしまうときや、
「あの人はいいなぁ」と周りを羨んで
ネガティブ思考になってしまうときは、
血虚になってるなぁと思って
血を補うように心がけようと思います![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
薬膳に興味がある!
習ってみたい!という方は、
ぜひ実菜子さんと繋がってくださいね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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(実菜子さんの詳しい情報は
のリブログへ)
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実菜子さんの薬膳の先生であり、
1歳のお子さまを持つママでもある
寺薗先生のブログがおススメ
と
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教えていただきました。
こちらもぜひご覧くださいね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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ごちそうさまでした![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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インスタ
akko.yuimaaru8672
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