こんにちは
愛知県一宮市の
出張専門助産院ゆいま〜る
助産師あっこです
先日、薬膳の講座にいってきました
米粉のプロフェッショナルである
西本容子先生からのご縁で
三重県四日市市在住の
柴口実菜子さんに
教えていただきました
実菜子さんの紹介は
容子先生のこちらのブログをご覧ください
ずっと興味があった薬膳
米粉のレッスンで実菜子さんとお話したことがあったので、
薬膳を習うなら実菜子さんがいいなぁと思っていました
今回の講座は、
「気・血・水」について。
実体験を踏まえながら、
とてもわかりやすく教えてくださり、
あっという間に引き込まれました
時間が足りなーい
そして、今回の大きな学び！
妊婦さんや、産後女性に必要な食べ物について
なぜ必要なのかを踏まえて学べたことが
とっても勉強になったのでシェアさせていただきます
妊娠中は、赤ちゃんを大きくするために
血液がたくさん必要です。
産後のママは、悪露も出るし、
毎日おっぱい（血液）をあげるので
血液が失われやすいです。
つまり、
妊婦さんや、産後女性は
血虚タイプ
（血の不足）
に当たるわけです。
「血のはたらき」は、
体に栄養を隅々まで届け、
酸素と潤いを運び、
筋肉や骨を丈夫にする
というものだけでなく、
精神を安定させるという
大きなはたらきも持っています。
なので、血虚になると
ネガティブな感情になりがち
なんですね。
妊娠中や産後に、
イライラしやすかったり
落ち込みやすくなるのは、
血虚が大きく関係しているということなのですね。
なので、血虚タイプの人に良いとされる
食材を意識して摂取することが大切なのです
血が補われると、
心が安定するだけでなく、
お肌もキレイになりますよ
ぜひ意識して摂取してみてくださいね
血虚タイプに良い食材黒胡麻、黒豆、黒きくらげ、ひじき、ほうれん草、
小松菜、人参、レバー、なつめ、牛肉、プルーン、
まぐろ、かつお、あさり、たこ、いか、
牡蠣（オイスターソースも！）、いちご、すももなど
産後、赤ちゃんのお世話で忙しい！
というときは、干しぶどうをつまむのも良いですよね、と実菜子さん
避けた方が良い食材甘いもの、冷たいもの、揚げ物、生もの
消化に良いものを食べ、偏食しないようにすることが良いそうです
そして、産後女性に特にお伝えしたいこと
スマホ、パソコンなどで目を消耗すると
「血」も失われるので
目を駆使しないようにしましょう
産後は特に目を休めてあげてくださいね
ママが血を補うことで、
おっぱいを通して
赤ちゃんにも質の良い血が届きます
すると、赤ちゃんの心も安定します
ぜひ、意識して摂取してみてくださいね
私も、子どもたちや夫に
イライラしてしまうときや、
「あの人はいいなぁ」と周りを羨んで
ネガティブ思考になってしまうときは、
血虚になってるなぁと思って
血を補うように心がけようと思います
薬膳に興味がある！
習ってみたい！という方は、
ぜひ実菜子さんと繋がってくださいね
（実菜子さんの詳しい情報は
のリブログへ）
のリブログへ）実菜子さんの薬膳の先生であり、
１歳のお子さまを持つママでもある
寺薗先生のブログがおススメと
と教えていただきました。
こちらもぜひご覧くださいね
ごちそうさまでした
インスタ
akko.yuimaaru8672
akko.yuimaaru8672